山药片 250g
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随着天气的转冷，有部分男性朋友出现夜晚尿频现象，还时常伴有腰酸、手脚冰凉、耳鸣等症状。这都是你的肾向你报警，开始虚弱了。因为肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管容易照成大问题。所以食疗养肾的方法最佳，其中冬季饮食进步则要以养血固精本为主。下面小编就为大家介绍几种男人夜晚尿频吃什么的食物吧。
一、山药
山药（淮山）具有补肺、健脾、益肾填精的作用。因为其属温补食材，不会因过度大补而对身体造成反面效果影响，所以在中医理念中，被划分成上品之药。
二、黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其蛋白、氨基酸、微量元素含量丰富，远远超过普通白米。具有健脾暖肝、益气活血、滋阴补肾、养肝明目等效果。经常食用黑米，可以有效防治腰膝酸软、食欲不振、小便不利、大便秘结、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
三、黑枣
黑枣比起红枣具有更高的营养价值，其丰富的维生素能很好的加强免疫力。而且黑枣性味甘温，能滋补肝肾、润燥生津的作用。对贫血、血小板减少、腰酸乏力、失眠、尿频都有一定疗效。
四、黑豆
黑豆自古都誉为肾之谷，不仅仅因为外形很像肾，而且其功效也适合肾虚患者。因为黑豆含有人体所必需的八种氨基酸和十九种油酸，为身体提供优质的营养。从中医角度看，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
五、黑芝麻
黑芝麻，含有很多人体必需氨基酸和矿物质。而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，尿频尿急。建议当零食炒着吃。
六、海参
海参，号称精氨酸大富翁。而精氨酸又是精细胞的主要成分，对肾有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气也有不错疗效。提醒：海参不宜常吃，一周吃两次即可。
七、猪肾
猪肾又名猪腰，正所谓吃哪补哪，吃肾补肾，对腰酸背疼、遗精、尿频、盗汗等肾虚治疗有一定帮助。
八、泥鳅
它具有补中益气、补肾生精的功效，成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，防止肾虚尿频等
九、羊肉
在《本草拾遗》中，有将羊肉与人参相提并论，认为羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，对凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足尿频者皆不错食疗品作用。
结语：男人无论是什么年纪，对于肾的保护都要小心点，因为肾肩负身体排毒的重要功能。不小心保护很容易应小失大，酿成大祸。希望小编为大家搜罗的补肾食材对大家有一定帮助，让你们不再男人夜晚尿频吃什么再烦恼了。
随着天气的转冷，有部分男性朋友出现夜晚尿频现象，还时常伴有腰酸、手脚冰凉、耳鸣等症状。这都是你的肾向你报警，开始虚弱了。因为肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管容易照成大问题。所以食疗养肾的方法最佳，其中冬季饮食进步则要以养血固精本为主。下面小编就为大家介绍几种男人夜晚尿频吃什么的食物吧。
一、山药
山药（淮山）具有补肺、健脾、益肾填精的作用。因为其属温补食材，不会因过度大补而对身体造成反面效果影响，所以在中医理念中，被划分成上品之药。
二、黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其蛋白、氨基酸、微量元素含量丰富，远远超过普通白米。具有健脾暖肝、益气活血、滋阴补肾、养肝明目等效果。经常食用黑米，可以有效防治腰膝酸软、食欲不振、小便不利、大便秘结、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
三、黑枣
黑枣比起红枣具有更高的营养价值，其丰富的维生素能很好的加强免疫力。而且黑枣性味甘温，能滋补肝肾、润燥生津的作用。对贫血、血小板减少、腰酸乏力、失眠、尿频都有一定疗效。
四、黑豆
黑豆自古都誉为肾之谷，不仅仅因为外形很像肾，而且其功效也适合肾虚患者。因为黑豆含有人体所必需的八种氨基酸和十九种油酸，为身体提供优质的营养。从中医角度看，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
五、黑芝麻
黑芝麻，含有很多人体必需氨基酸和矿物质。而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，尿频尿急。建议当零食炒着吃。
六、海参
海参，号称精氨酸大富翁。而精氨酸又是精细胞的主要成分，对肾有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气也有不错疗效。提醒：海参不宜常吃，一周吃两次即可。
七、猪肾
猪肾又名猪腰，正所谓吃哪补哪，吃肾补肾，对腰酸背疼、遗精、尿频、盗汗等肾虚治疗有一定帮助。
八、泥鳅
它具有补中益气、补肾生精的功效，成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，防止肾虚尿频等
九、羊肉
在《本草拾遗》中，有将羊肉与人参相提并论，认为羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，对凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足尿频者皆不错食疗品作用。
结语：男人无论是什么年纪，对于肾的保护都要小心点，因为肾肩负身体排毒的重要功能。不小心保护很容易应小失大，酿成大祸。希望小编为大家搜罗的补肾食材对大家有一定帮助，让你们不再男人夜晚尿频吃什么再烦恼了。
