睡不好经常失眠怎么办 不妨从心理和身体进行调试改善失眠

桃子是夏天特有的产物，每当我们到了夏天就会吃一些桃子来补充身体的营养来度过炎热的夏季，那么有那么一些人群适合吃桃子吗，比如失眠症患者，相信都不是很了解吧，接下来就和小编一起看看吧。

2015-05-02

失眠怎么办,造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

2016-10-05

生活中很多人都会被失眠所困扰，特别是上了年纪的老人，可以试试这七种催眠食物，还你一个清梦。

2016-12-28

晚上失眠睡不着，不仅会影响第二天的工作、学习，还是女性美容大敌，经常失眠的人，不妨多喝下面这几种安眠汤。

2017-04-06

很多男人都知道失眠的感觉，经常失眠导致精神压力大，睡不好觉很影响什么健康，那么如何改善睡眠质量呢？教你自我按摩疗法吧。 年轻人失眠也是社会中很多见的一个问题，年轻男人们作息习惯不好，晚上活动多应酬多，常常要活动到深夜，或是工作繁忙加班熬夜，或是精神压力大等等原因，导致很多人都有难以入眠的症状，睡的不好就不能帮助身体恢复机能，更是影响第二天的精神，长期以往对于身体的危害不小，很多男人都迫不及待的想要睡个好觉了，那么怎么样才能睡好觉呢？有哪些好的方法呢？

2017-05-07

不是睡不着就是容易醒，细想一下自己晚上睡觉的时间真是微乎其微，总是睡眠不好失眠怎么办好啊?上班族每天要面对很大的工作和生活压力，如果再不能保持充足的睡眠时间，良好的睡眠状态身体真是难以吃得消。那到底总是睡眠不好失眠怎么办?

2017-05-20

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

2017-05-23

失眠的原因非常多，表现症状也可轻可重，有失眠症的人群在18~50之间都有存在。针对这一问题，目前还没有完全的解决。各种各样的身体因素或外界环境因素都是可导致失眠的隐患，而有一部分患者其实身体上并没有出现病理情况却始终不得治愈。那么针对这一人群的资料显示，生活作息习惯促使了失眠的发生。

2017-05-27

“失眠的人大都有共同的特点，性格敏感、多疑、自信心不足、完美主义、易焦虑等。”因此，黄应杰对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。“睡眠也是人体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来。应该采取顺其自然的态度，也许反倒能自然而然地入睡。”

2017-06-03

每天朝九晚五的上班族、平时经常熬夜、失眠的人，何不利用这个五一假期好好睡一觉，给自己换一个好气色呢？拉上厚厚的窗帘，躺在舒适温暖的床上，让身体放松……

2017-06-03