湿气清道夫
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夏季湿气重,祛湿最应该吃13种食物。夏季多雨潮湿,体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲,那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。
1、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
3、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
4、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
6、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
7、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
8、薏米
薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
9、木耳
木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。
10、鲤鱼
夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
11、鸭肉
四季之中,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
12、黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
13、西瓜
我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。
体内湿气重怎样祛除,这个方法其实是有很多的。具体看是大家要从哪个方面去调理,饮食方面的调理,就需要大家都吃一些去湿气的食物,生活中的话,要注意环境,尽量使得室内通风干燥,不要紧闭门窗使得室内非常潮湿。
2016-01-08
夏季是非常闷热的季节,这时候人们常常会出现中暑、热感冒、关节痛等症状,这主要是因为身体里面的湿气太大。那么体内湿气重怎样祛除呢,哪些食物是不能吃的,哪些食物却又有着去湿气的作用,除了饮食上多注意,还有什么祛除湿气的方法呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
2016-09-20
从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满。小满节气人们在养生观念上提倡“未病先防”。小满节气的养生中,我们要提倡“未病先防”的养生观点。就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。在未病先防的养生观中强调:天人相应的整体观和正气内存,邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体,人与外界环境也是息息相关的,并提出人类必须掌握自然规律,顺应自然界的变化,保持体内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。
2016-10-24
进入夏季,环境温度升高,湿度变大,天气闷热。“湿”是导致各种疾病的常见原因。湿邪侵犯人体,容易导致腹部胀满,食欲不振,大便溏泄,小便混浊,头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现或白带过多、秽浊不清,湿疹等症状。因此,在夏季除了防暑之外,及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。
2016-11-15
对于湿气我们大家都非常的了解,现在的人缺乏运动,并且压力过大,经常熬夜很容易出现湿气重的现象,湿气重对我们的身体健康会带来很多的不利,要去除体内的湿气,首先要从改善日常生活习惯做起。
2016-12-31
春天,雨水渐多,湿气也重,加之,肉吃得太多,吃的食物里又有污染,运动量也少,身体阴盛阳虚,导致湿邪内郁。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
2017-04-02
古话更有:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”,可见湿气很难祛除。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿气有关,那么,我们可以从哪里可以判断出自己身体是否湿气重呢?又该怎么去除湿气呢?下面整理了去湿气的小妙招,希望可以帮到你……
2017-04-30
夏季来临,很多朋友都被体内的湿气困扰着,那么夏季有什么办法可以祛湿呢?今天不如就让小编带你来了解下祛湿偏方有哪些吧。 湿气重怎么祛湿:
2017-05-06
夏天一下雨不仅整个空气都很闷热,而且体内的湿气也会随之增加,这时你可以借助祛湿的食物祛除体内湿气,小编为你推荐8个食物,祛湿就靠它们,能让你消除体内湿气,远离病毒入侵。
2017-06-05
夏季很多人都容易被湿气缠上,出现各种不适的症状,针对这种情况我们需要好好的额调理才可以,因为这样才能更好的养生,不然体内湿气加重危害会更大。去湿气很重要。下面跟小编一起来了解一下湿气重的表现有哪些吧!
2017-06-16