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随着社会节奏的加快,很多职场人士的竞争压力也在逐步增大,因此很多时候,熬夜成了家常便饭。晚上熬夜的危害有很多,比如长时间熬夜可能会在晚上的时候睡不着,这是非常影响健康的。那么,经常熬夜晚上睡不着有哪些危害呢?下面便一起来看一下吧,希望能引起您的重视。
●经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
●头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
●黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
●皮肤干燥、黑斑、青春痘:晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
以上便是关于经常熬夜晚上睡不着的介绍。由此可见,熬夜的危害是非常大的。所以在生活中,如果能避免熬夜,最好是不要熬夜。而且长时间的熬夜会使得人提前出现衰老的征兆,尤其是过了25岁以后的女性朋友,是需要引起足够重视的。
现在人们的工作忙,白天工作了一天,晚上还得再加班熬夜,这样就会让健康受到损害,甚至让自己患上各种各样的疾病,但是现在工作不好找,换别的工作也不表示就可以不熬夜,既然无法避免,那我们就得想办法来补救。
2016-10-19
有句谚语叫:“一夜不睡,十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉,就是再睡上十夜,也不能把损失补回来。
2016-10-23
熬夜会对身体产生诸多危害,如精神不振、免疫力下降、感冒生病等,然而现在社会,越来越多的男性朋友熬夜工作,造成很多伤害。以下是男人经常熬夜的危害,希望男性朋友多加注意。
2016-11-05
通宵熬夜的危害有多大?长期每天睡眠不足七小时仅仅是一个困扰,抑或是一个严重的健康风险?
2016-11-23
备孕是很多准备要孩子的父母的一件头等大事。备孕期间的饮食细节、休息方式都是备孕父母很在意的。经常熬夜,睡眠不足,会直接影响到男女的精气神。从外表上来看,气色差、黑眼圈、无精打采都是病症,而人们无法直接看到的,是熬夜对于男性精子及女性排卵的影响。
2017-03-24
北京东城区一酒吧,在所有乐队演出结束后,一位叫林侧的女子站立在舞台上保持30分钟,让现场观众上台伸手触摸她的胸部。
2017-05-03
熬夜对身体百害而无一利:对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良、便秘等。
2017-05-25
社会中有很多工种需要夜班,这些人会整夜的熬夜,当然也有些人是喜欢晚睡,如玩耍、游戏等,年轻时熬夜身体出现的危害并不大,可是年龄大了后熬夜会吃不消,晚上也会有打瞌睡的现象,严重时很长时间都无法补充,熬夜时就要重视其危害,防止对身体产生刺激与伤害。那么经常熬夜注意的危害有哪些呢?其危害为:
2017-05-28
那么,熬夜到底有哪些危害呢?其实,熬夜的危害比你想象的大很多,为了健康,还是赶快听习大大的话,不要再熬夜了。
2017-05-31
随着现代生活节奏的加快,熬夜的人日益增多。夜深人静的夜晚,是为数众多的人们的“黄金时段”,然而,经常熬夜是一种不科学的生活方式,容易使生物钟被打乱。因此,小编提醒大家应该要尽量远离熬夜。
2017-06-14