性生活是维持夫妻关系的很重要的方面，但是男人有时候在这方面还是力不从心，有的时候会出现性方面的疾病，比如早泄等，很多人就是时间不够才会导致性生活的不和谐，那么男性如何保持长时间不射精呢，一般情况下需要足够长的时间才能延长不射精的，下面就让专家给大家介绍一下如何延长射精时间。
射精是雄性动物性行为时将精液射出的反射性动作。对于人类而言，射精通过生殖系统各部分的一系列协调动作，由阴茎射出精液。包括两步脊髓反射，初级中枢在腰骶段脊髓，其感觉冲动由阴茎龟头的触觉感受器传入。
自控法
适当停一下。男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，同时憋一口气。这有助于明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。
挤压法
男女双方可以练习挤压法。这要求男性在即将射精前停止所有动作，然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3—4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样效果。
外用法
如果是男方早泄导致射精过早，早泄是最常见的男子性功能障碍，约有1/3已婚男性在不同程度上曾经或一直为此烦恼。男方可以在同房前30分钟使用治疗早泄的延时喷剂。
以上就是小编给大家介绍的如何延长射精时间的，特别是男性朋友如果在性生活当中出现的过早的射精，长时间这样就很容易造成男人性生活方面的障碍的，所以男人要想延长射精时间，可以采取上面的几个办法，希望上面给大家推荐的方法对于男人延长射精是有好处的，生活中只有加强锻炼，才能保证男人延长射精时间。
