福东海 酸枣仁膏 150g
直降60元
惠后:￥ 68.00 ￥128.00
立即购买
包邮
随着人们生活和工作压力的增大，很多人晚上经常睡不好，睡觉多梦是不少人常见的情况。长期睡觉多梦不仅影响睡眠质量，让人没有精神，对健康也会有一定影响。因此，平时可以多吃一些改善睡眠的食物。那么，睡觉多梦吃什么食物好呢？
莲子
晚上睡觉多梦的原因主要是压力大，睡觉深度不够，睡眠质量不够好所引起的。晚上睡觉做梦是正常的心理现象，但是由于生活不规律，大多数人开始有了失眠多梦的现象，这就严重影响了身心健康了。因此，可以在饮食上进行调理。
食物1、睡觉多梦吃莲子养心安神
莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
食物2、睡觉多梦喝牛奶有助睡眠
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
食物3、睡觉多梦吃桂圆养血安神
性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
食物4、睡觉多梦吃核桃改善失眠
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
食物5、睡觉多梦吃喝醋促睡眠
劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。
经常晚上睡觉多梦要了解自身的睡眠周期，每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
