阳痿对于男性来说是非常困扰的一件事，不仅会影响男性的健康，对于男性自信也是有一定影响。但是，由于现代很多男性生活压力大，不规律的饮食和生活，阳痿也是很多男性常见的问题。那么阳痿怎么办，阳痿如何解决呢？
一、阳痿的原因
阳痿是男性常见的症状，据研究发现，精神性阳痿占了大部分，精神性阳痿的主要原因是夫妻感情淡漠、性生活环境不好、配偶配合不好、曾经过度手淫而担心后遗症、曾经有过性生活失败经验的心理压力、对性生活有恐惧和忧虑的心理因素等等，这些状况都会导致男性阳痿。
阳痿如何解决
二、阳痿的解决方法
1、腹股沟按摩
临睡前，将两只手放在两侧腹股沟处。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
2、摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
3、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
4、摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
阳痿怎么办
三、阳痿吃什么好
1、含精氨酸的食物
精氨酸是男性精子健康需要常补充的，日常生活中可以多吃富含精氨酸的食物，对于缓解阳痿有很好的作用。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
2、富含维生素的食物
维生素的食物是我们日常生活中必不可少的，在蔬菜水果中是比较居多的，但是很多男性平时都不爱吃蔬菜水果。因此，男性平时要多吃蔬菜水果，有助于改善阳痿。
3、动物内脏
动物内脏里含的胆固醇比较多，胆固醇对于男性阳痿也是有影响的。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
4、含钙食物
男性阳痿也要注意补钙，但是很多男性都不太注意，在日常饮食中也缺乏营养。所以，男性要多吃含钙的食物，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、含锌食物
男人阳痿还要注意补锌，锌对于男性生殖器官有着很大作用。缺锌会影响男性性功能，减少精子数量。平时可以多吃牡蛎肉，其他如牛肉、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、红糖中都含有一定量的锌。
