【麦西太】佳莱福 DHA核桃油凝胶糖果
惠后:¥ 148.00 ¥198.00
立即购买紫一商城欢迎您!扫码关注公众号
运动是健脑的最佳方式,不仅能够提高记忆力,还能有效预防各种脑部疾病。360常识网近日刊文,总结了6种简单有效的健脑活动。
1.跳舞
跳舞不仅能让人变得更聪明,它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明,跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为,跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能,有效地锻炼了手眼协调能力。
2.阅读
阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。斯坦福大学的学者认为,阅读需要多种复杂的认知功能相互协调,增加大脑特定区域的血流量。加拿大学者认为,阅读能增加词汇量,扩充知识范围,增强抽象推理力。
3.玩益智游戏
玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏,也能降低人们患上认知障碍症的风险,而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
4.游泳
在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现,当参与者浸泡在水中时,他们大脑中动脉的血流量增加了14%,大脑后动脉的血流量增加了9%。
5.弹奏乐器
研究表明,年轻时学过音乐的人,年老后生活更丰富,生活质量也较高。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能,改善手指的灵活性,提高大脑的可塑性,引发大脑发生结构性变化。
6.性生活
美国罗格斯大学的研究者发现,性生活能增加大脑所有区域的血流量,同时也能促进营养物质更好地分布于大脑中,增强神经细胞通径之间的连接。
在平时的生活中,很多人都已经意识到运动的重要性,而且也发明出了很多种运动方式。比如有氧运动,就是最常见的运动了,人可以在任何时间,任何场所都可以运动,这种运动对于减肥有很明显的效果。
2016-07-21
现在健脑益智越来越被妈妈们重视了,健脑益智的运动方法最近也是在各位妈妈中流传开来,一起来看看是什么健脑益智的运动方法吧!
2014-12-27
生命不息,运动不止。心脏是人体最重要的却器官之一,心脏的工作效率是与心肌收缩有关的,运动可以增加心肌的力量,增大冠脉血流量,改善心脏营养不够的问题,只有健康的心脏,我们才会有健康的身体,因此我们在平时要多做有氧运动保护心脏健康。
2014-11-04
运动减肥是很好的减肥方法,生命在于运动。让小编为你详细介绍十种适合减肥的运动,帮你找到什么才是适合减肥的运动吧!
2017-03-09
随着老年人岁数的不断增长,老年人身体的机能会随着不断的衰退,而大脑也不例外。因此老年人在日常生活中要坚持健身,通过健身来延缓身体机能和大脑的衰退。那么哪些健身方式有利老年人身心健康呢?
2017-03-16
我们常听周边的朋友说,想要健脑就吃这个那个保健品。但我们也不敢盲目的去吃,还是选择运动靠谱。运动是健脑的最佳方式,不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力,还能有效预防各种脑疾病。下面和小编一起来看看吧!
2017-05-03
大脑是人体最重要的器官之一,日常用脑比较多,那么我们应该如何健脑补脑呢?有哪些方法呢?下面小编推荐几种健脑运动以及一些方法学习一下吧。 运动保健
2017-05-04
现在很多男性健身并不是单一的在健身房里举举哑铃、用一用跑步机来健身,更多的是采用一些休闲的健身运动来健身,而这些健身运动不但激情有趣还能够强健身体,那么下面让小编来详细介绍下这四种健身运动。
2017-05-07
现在很多的家长会在小孩还小的时候就去锻炼她们的大脑能力,能够让他们拥有一个健康的聪敏的大脑,那么在我们的生活中究竟什么样的方法可以让我们的大脑更灵活呢?是大脑灵活的方法又有哪些呢?今天我们就随着小编一起去详细的了解一下,在我们的生活中健脑的方法吧。
2017-06-12
我们都知道经常运动能够提高我们的身体素质,我们的运动分为有氧运动和无氧运动两种,有氧运动是一种运动节奏慢、运动强度较小的运动,但运动的效果却是非常不错的。那么,健脑的有氧运动又有哪些呢?下面我们就一起来看看。
2017-07-06