月经其实会受到很多不同因素的影响，出现不调的现象，这就导致在生活中有不少的女性朋友都出现月经不调，其实月经不调的现象，我们可以通过饮食调理，通过饮食调理就可以达到调理气血的效果，解决月经不调的问题。一起来了解一下月经不调吃什么调理。
月经不调吃什么调理
月经不调的女性朋友可以选择小麦，玉米，小米，紫糯米作为主食，肉类，蛋类，奶类也应该尽可能的摄入，同时应该摄入新鲜的蔬菜水果，比如说油菜，卷心菜，菠菜，小白菜，青蒜，菜花，西红柿，青椒，香菇，这一类的蔬菜都非常适合月经不调的女性朋友。在月经来临期间，女性朋友一定要注意不可以摄入过多的生冷瓜果，平时也应该多吃苹果，甘蔗，桃子，山楂，橘子，香蕉等食物。
月经不调饮食原则
对于月经不调的女性朋友来说，在日常的饮食中应该选择清淡的饮食，当然清淡的饮食也应该拥有人体所需要的营养物质，在日常的饮食中一定要特别的注意铁元素的补充。维生素c本身就是促进生血机能的一个主要元素，因此也需要定时的补充月经不调的女性朋友也应该多吃豆类，鱼类这些食物，在月经来临之前的一个星期，必须要选择清淡容易消化的饮食，增加水果蔬菜的摄入，如此才能够减少盆骨充血的现象。在月经来潮的初期，大部分的患者都会出现腰痛的现象，此时可以吃一些容易消化的食物。
月经不调饮食禁忌事项
女性朋友在月经来临期间一定要减少摄入辣椒等辛辣的食物，油腻的食物往往会出现胃纳不佳的情况，因此建议女性患者最好是选择容易消化的食物，同时也应该避免摄入寒性的食物。西瓜，莴苣，黄瓜，海螺，螃蟹，冰镇饮料，这些食物都属于寒性，因此一定要减少摄入。
月经不调吃什么调理，在生活中其实有很多的食物都能够达到改善月经不调的效果。对于月经不调的女性朋友来说，掌握饮食的原则非常的重要，最好是选择清淡的饮食，但是清淡的饮食也应该要含有我们人体所需要的营养物质，如此才能够全面保障健康。
