月经不调是很多女性朋友在平时会遇到的一种情况，也有越来越多的女性朋友开始受到这种疾病的困扰，你在出现异常之后很有可能会导致月经不调的症状出现，在出现了月经不调的症状之后，大家一定要及时改正自己的生活习惯，特别是在饮食上一定要特别注意，那么月经不调吃什么调理呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。
1.多吃高纤维食物
高纤维类的食物，能够有效地帮助大家调理月经周期，所以对于月经不调的患者来说帮助是非常大的，在平时应该多吃一些新鲜蔬菜和水果，这样可以有效的帮助大家改善肠道问题，对于解决便秘等疾病具有非常不错的帮助，但是在使用的时候也应该注意适量，只有这样才能更加有效地帮助大家身体处于最佳状态。
2.多吃蛋白质高的食物
在月经期间经血流动可能会造成血红蛋白流失，那么这个时候大家就应该及时补充一些优质蛋白类的食物来补充经血中所流失的蛋白质成分，在平时应该多吃一些蛋类瘦肉类的食物，这样可以有效的补充身体中的优质蛋白，并且也不会给身体造成任何的副作用，对大家的身体帮助也是非常大的。
3.多吃补血类食物
一些女性朋友之所以会出现月经不调是因为气血不足而引起的，所以大家在平时应该多吃一些补血的食物，其中阿胶大枣等植物都是可以补充气血的，这样可以有效的帮助大家达到气血平衡，对身体的帮助是非常大的，并且可以帮助大家快速的走出月经不调的困扰。
我们在了解了月经不调吃什么调理之后，在以后的生活中，大家可以选择上面的一些食物进补，这样可以有效的帮助大家解决很多不便，并且对身体的帮助也是非常大的，也不会造成任何的副作用。
