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湿热重多喝祛湿汤

湿热重并不代表不可以喝茶、喝汤,只要饮食得当,反而能起到不错的去湿热的效果。湿热重多喝祛湿汤,并不是每种汤都可以被称为祛湿汤。祛湿汤要求汤中有祛湿效果好的食材,同时食材两者搭配在一起能更好发挥出祛湿的功效,因此下面三款祛湿汤确实是属于精品了。

祛湿汤TOP1:冬瓜老鸭汤

将新鲜的冬瓜清洗干净并去掉皮,切成块状。将薏米和陈皮浸泡在清水中,泡好后捞出来备用。将鸭子去掉内脏等,切成块状,然后将生姜和切好的瘦肉片与上述材料一起放到清水里进行炖煮。用大火煮到锅开后,再改成小火煲上两个小时,最后放上盐,就可以吃了。这款冬瓜老鸭汤,其中冬瓜具有利水的作用,鸭子能养阴滋补,同时薏米还具有利湿健脾的功效,再加上陈皮的味道鲜美。

 

祛湿汤TOP2:节瓜鲫鱼汤

将新鲜的节瓜清洗干净切成稍微厚一点的块状,备用。将刮掉鳞的鲫鱼清洗干净。烧开一锅水,然后放入节瓜,用大火煮。同时用另一个锅放上油,煎鲫鱼的两面直到微黄,这时将煎好的鲫鱼放到节瓜汤中,锅开后,再用小火炖上一个小时,放上盐就可以吃鱼喝汤了。这款鲫鱼节瓜汤,能消肿祛湿,特别适合产后的女性。

祛湿汤TOP3:绿豆海带汤

将海带和鱼腥草、绿豆、薏米放在一起煮,等海带烂了,绿豆开花了,这时放上少量白糖就可以吃了,每天吃上一次,连续吃上10天,清热祛湿的效果比较理想。另外冬瓜和干金针一起炖煮,然后喝汤,对因为体内湿热所引起的水肿、痤疮、口渴、小便不畅等状况具有非常好的缓解功效。


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