很多人经常会上火，还会出现便秘、长痘的情况，这是因为身体的毒素没有及时排出去，因此要多吃一些凉血解毒的食物。但是，生活中到底有哪些凉血解毒的食物呢？大家不妨来看看，凉血解毒的食物推荐。
想要凉血解毒，饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，这些食物吃多了容易上火。那么，凉血解毒的食物有哪些呢？
食物1、金针菇清热去湿
可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
金针菇
食物2、南瓜润肠通便
具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
食物3、花菜解热毒
有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。
食物4、莲藕凉血散瘀
具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
食物5、苦瓜清热解毒
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
食物6、芥蓝解毒祛风
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
