B族生素非常适合长时间熬夜,或者是长时间服用药物所引起的口腔溃疡,而且也具有调节新陈代谢的效果,能有效的改善我们的亚健康状况,但是我们在服用的过程中也需要了解,服用b族维生素一天应该吃几片呢,水溶性的维生素,一般的情况下都能够促进消化,因此建议在饭后服用。
康宝莱b族维生素一天吃几片
建议大家在服用的时候每天服用一到两次,每一次服用一片,如果结合吸收力一起考虑,每天服用2到4片也是可行的,并不会出现过量的现象,多余的维生素b也会伴随着我们的尿液而排出体外。维生素b族本来就是一个大家族,维生素b1,维生素b2,维生素b3是我们生活中最为常见的,但是如果仅仅是单纯的服用,那么也需要掌握好特定的服用量。
营养素并非多多益善
我国的居民营养素缺乏的现象还是非常严重的,但是建议大家也不应该盲目的补充,否则的话就可能会导致身体受到一定的副作用,比如说在中国营养学会做颁布的一个书籍中特别的规定,营养素可耐受最高的摄入数量,一旦出现过量服用的现象,就可能会导致毒副作用的出现,而在这一书中规定摄入维生素b1,不可以超过每天50毫克,而根据康宝莱的服用建议,成年人可以每一次服用一片,每一天大概服用1到6片左右,一天六片中所含有的维生素,其实已经超过了55毫克,所以说也超过了人体的可耐受最高数量,希望大家一定要重视。
在我们阅读完全文之后,对于康宝莱b族维生素一天到底应该服用多少片有了一定的了解,一般的情况下,如果结合吸收率考虑,服用2到4片是正确的,但是不应该超过五片,否则就属于了过量的服用,也有可能会引起毒副作用。