站在医学的角度来讲，“三九补一冻，来年无病痛”的说法是有一定道理的。很多人也选择利用冬天这段时间来补身体，但是在冬天进补很容易犯偏食的毛病。有些人会专门挑选自己喜欢的食物或者盲目地只选择某一种食物来进补。其实，食疗进补是最忌讳偏食的。那么面对冬天进补容易偏食的问题以及不同的偏食人群，该怎么做才能抓住进补的最佳时间呢?
年轻人的偏食问题
众所周知，年轻人士在自己的饮食方面不会给自己设置太多的限制，大部分人都是自己喜欢吃什么就吃什么，不喜欢得就靠边。长时间下来，这种情况是很容易发展成为偏食的。食疗的最大用处就在于补充身体内缺乏的营养元素，最后调整身体达到平衡。一旦出现偏食的问题，体内缺失的营养元素不但得不到及时的补充更容易造成体内营养失衡，不但达不到冬天进补的目的而且还可能对身体造成危害。
老年人的偏食问题
冬季天气寒冷，进补的时候很容易就想到一些温热性质的肉类。老年人在进补的时候也会出现偏食的问题，具体就表现为偏好肉食。其实这样的想法和做法是极为不科学和不健康的。因为老年的身体消化系统不比年轻人，肉食食用过多的话，肠胃负担就会比较大。特别是对于一些高血糖以及高血压的老年人来说，偏食肉类是非常不可取的。
如何抓住进补良机
解决偏食的问题是冬天进补的关键。当然不同的年龄层次需要摄入不同的食物来进行进补。年轻人要想解决自己偏食的问题，最好的办法就是保持营养的平衡，一些纤维含量多的食物可以适当多摄入一些;老年人则一定要改变自己“逢补必肉”的偏食想法和习惯。在进补的时候可以多补充一些维生素和微量元素。
因此，冬天进补避免偏食才是最重要的，食物的多样化才能提供人体所需的营养，抓住进补的机会
