敬修堂 中老年鲨鱼软骨维生素D钙片
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维生素d是人体骨骼发育的重要元素,特别是对于青少年缺乏维生素d会引起佝偻病。还有一些老年人缺乏维生素d,引发一些骨质或者是软骨疾病,给身心带来很大的影响。那么大家都知道要进补维生素d,那么维生素d的作用及功能有哪些呢?一起来了解一下。
一、维生素d的作用及功能
1.由于维生素d可以降低对胰岛素的耐受性,而胰岛素跟心脏病的耐受程度也息息相关,所以足量的维生素d可以对心脏病有一定的帮助。
2.维生素d可以影响细胞的生长,它对肺的修复过程也有一定的作用,同时维生素d可以调节细胞分裂,可以防止细胞过度繁殖能预防某些癌症。
3.维生素d可以预防佝偻病,同时充足的维生素d还可以预防老年人的软骨病,或者是骨质疏松疾病。
二、如何进补维生素d
1.食物:生活中有很多食物都含有维生素d。特别是对于动物性食品当中含有维生素d的成分比较多,比如鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶油当中,或者是坚果里面都有微量的维生素d。其中富含脂肪的鱼是食物当中维生素d的主要来源之一。还有一些蘑菇或者是酵母通过照射紫外线也很有丰富的维生素d。
2.维生素制剂:除了食物进补维生素d以外,市面上也有很多维生素d的提取物。这样的成分比食物当中摄取的更高,那么对人体的吸收也自然高一些。但是建议补充维生素d制剂,最好每天在400单位不要过量,否则也会引发一系列的副作用。
3.吸收:除了食物和维生素制剂补充以外,维生素d如果不能得到充足的阳光照射。那么人体吸收的量也是非常少的,所以我们要按时的晒太阳,或者是充足的运动,接受足够的日光才能促进维生素d合成。
通过以上信息了解到维生素d对人体的重要性,在生活中,我们还可以多吃一些富含维生素d的食物,以及补充一些含有维生素d的制剂,多方面进补可以更多的摄入维生素d的含量,同时还可以多晒晒太阳,促进维生素d的合成。
维生素D是人体骨骼健康最重要的营养保障。最近有研究发现:维生素D还具有其他许多好处。医学研究发现,绝大多数的人都能够获得充足的维生素D。但一旦摄取不足,就可能会引起多种疾病。那么,日常中的哪些食物能给我们有效补充维生素D呢?
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2016-01-16
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在我们成长过程中,需要非常多的营养物质才能使得我们能够茁壮成长,比如糖类、蛋白质、维生素以及生命之源水等等。维生素,就如同它的名字,是维持人体正常生理运作的必要的有机物质,而维生素并不能在人体中自行合成产生,只能通过外界的食物以及营养补充剂来获取。所以当食物无法补充某一种维生素时,就需要服用营养补充剂来填补空缺。其中,Blackmores维生素D作为补充剂,深受消费者喜爱,但是也有很多人产生疑问,Blackmores维生素D到底怎么样,所以,今天我们就来说说Blackmores维生素D吧。
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