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良好的睡眠质量对每个人都有着不可忽视的影响，可是有的人总是会因为存在各方面的影响而出现了睡眠质量不好的现象，比如有很多人都表示晚上企业的次数比较多，所以睡眠质量大的折扣，第2天的精神状态也比较的糟糕，那么晚上尿频怎么办?
一、晚上不要喝太多水
正在处于睡梦中的我们被尿意叫醒是一件非常糟糕的心愿，许多人还有可能会出现憋尿的情况，有的人可能会不由自主地想要去厕所，睡眠质量可能就会大大折扣，建议大家在晚上睡觉之前不要喝太多的水，以免增加肾脏和膀胱的负担。适当的补充水分是非常重要的事情，如果晚上补充的水分太多，身体没有办法在短时间内将水分排出来，就一直在膀胱里面聚集着，所以就有可能会出现晚上尿尿的次数增加。
二、减少盐分的摄入
有很多朋友都非常喜欢吃盐味比较大的食品，或许可以给你带来未来上的享受，但是会很容易让人产生口渴的感觉，因为身体很容易出现缺水的情况，就会不由自主地喝许多的水，从而导致体内的水分摄入过多，导致尿液的形成量增加，所以夜尿的次数就会增加。
三、睡觉前穿一双袜子
许多人认为睡觉之前穿一双袜子可以起到保暖的作用，其实它还能够防止身体内的液体堆积在下肢的地方，因此就可以减轻膀胱的压力，在无形之中可以减少上厕所的频率。如果晚上上厕所的次数比较多，那么可以考虑试一试这个方法。
四、针对性治疗
有许多健康上的问题可能会引起尿频尿急的问题，比如男性朋友可能出现了前列腺疾病，女性朋友可能出现了子宫下垂的情况，还有的人出现了膀胱炎等问题，那么需要根据实际的情况来选择应对之策，只有从根源上处理了问题，尿频尿急的情况才能够得到改善，晚上上厕所那些时候才能够见上。
晚上企业的次数最好能够控制在两次以内，有的人甚至晚上完全没有起来上厕所的想法和欲望，可以自然的从晚上睡到早上七八点左右，这样的睡眠质量就非常的好，对身体器官的修养也比较有帮助，也可以让一个人在第2天内有着饱满的精神状态，可以较好的应对工作中的问题和学习中的难题。
