体质虚寒的人比较常见的症状就是体型偏胖,而且手脚冰冷,非常容易疲劳,大多数人脸色比较苍白。体质虚寒对健康的影响是很大的,有的人还会直接出现不孕不育的现象,所以如果体质偏寒就要及时进行调理,下面来看看体质偏寒怎么调理?
1、用生姜泡脚
体质偏寒的人可以使用生姜水泡脚,这样可以让脚变得暖和 把生姜片30克放在锅里面加入水煮,10分钟后用来泡脚,它可以去除体内的寒气,这样可以改善体质偏寒的情况。
2、注意保暖
体质偏寒的人是非常怕冷的,所以要做好保暖工作,俗话说寒从脚底起,所以一定要做好双脚的保暖工作。特别是女性平时的时候,尽量少穿一些露肩、露脐的衣服,这样很容易导致体内的寒气加重,所以平时一定要做好身体各个部位的保暖工作,特别是双脚。
3、多吃温热的食物
体质偏寒的人良性的食物是不能吃的,不然会导致病情加重的,这个时候可以吃一些温热的食物,有些时候可以加热之后再吃,这样也是可以改善体寒的情况。
4、运动或食疗排除体内多余的水分
体质偏寒的人脾胃可能不是很好,这样身体的湿气会非常的重,湿气如果过重会引起水肿,当然多余的水分就会消耗掉身体内的热量,体寒的情况就会更加严重,所以平时可以通过运动或者食疗方法来排除体内多余的水分。
5、饮食清淡
体质偏寒的人不能吃过咸的食物,不然会影响到身体健康,这个时候可以吃一些清淡的食物,它能够调节人体的体温。
6、少吃多餐
体质偏寒的人也不能吃太多,吃太多不但会导致身体肥胖,而且体寒的情况还会加重,另外还会增加胃肠道的负担,可能会导致血液受阻,所以平时一定要注意,不能吃太多,可以少吃多餐,同样能够改善体质偏寒的情况。
体质偏寒的人会出现手脚冰凉的现象,所以一定要给身体增加热量,这样才能改善体质偏寒的情况,因此平时可以吃一些补气血的食物,牛肉、羊肉、狗肉都是很好的食物,当然鸡、鸭、鱼也是可以吃的,这些食物,体寒的人吃了之后有改善效果,要注意的是生冷的水果是不要吃的,不然会导致体寒的情况更加严重。