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当睡不着的时候很多人都会去找原因，因为只有知道原因以后他们才能够知道应该如何解决自己的睡不着问题，那么，睡不着是什么原因?到底有什么方法能够改善睡不着问题呢?下面来看看答案，希望大家看完能知道诱因和解决办法。
第一、缺乏褪黑素
当人身体当中出现褪黑素分泌不足情况时候，就很容易失眠，这也是为什么有的中老年人容易失眠的根本原因，他们的身体随着年龄增长而出现褪黑素分泌不足情况，这样的情况就容易导致睡不着，而想要解决这样的问题就可以使用健安喜褪黑素睡眠片来帮助调整，很多用过这种睡眠片的患者表示它的效果很不错，所以，有褪黑素分泌不足诱发失眠的患者可以吃它。
第二、生理原因
身体荷尔蒙出现异常或者是身体有了缺铁情况出现，这样就容易导致失眠问题由此出现，而最容易出现这种异常的是在生理期前后时候，因为这时候荷尔蒙的变化会导致女性因此出现焦虑或者是抑郁等等情况。这样的情况会随着生理期而慢慢改变，等过了这段时间以后就会慢慢恢复过来，从而让自己的睡不着情况得以改善。
第三、环境因素
当人的环境变化以后就会变得比较敏感，比方说换了房间或者是换了床就会睡不着，当然，也有的人可能因为白天用脑太多导致神经疲劳，从而出现适应能力下降在晚上睡觉时候变得入眠困难。当他们慢慢适应了环境或者是回到了原来的环境以后，这样的异常情况也会慢慢改变，所以，这样的情况一般也不做调理。
睡不着是什么原因?上面就是导致问题出现的原因和解决失眠的方法，大家在遇上失眠问题时候不要觉得是小事情而不去在意，如果长时间被失眠找上很容易让自己的身体走下坡路，所以，建议有失眠问题的患者要积极想办法来治疗存在的失眠难题。
睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，睡好觉当然没有问题。
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