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有的人很喜欢练习下蹲来锻炼腹肌和双下肢，觉得这样提高身体体质有很大的帮助，殊不知经常练习下蹲动作的话，对身体还是有危害的，如果你不注意这些小常识的话那么就会诱发身体很大的危害还有伤害的，下面就给大家详细的介绍一下男人做下蹲动作的几大伤害。
经常做下蹲的危害
1、膝盖损伤
如果你进行深蹲的时候是很容易损伤膝盖的，因为放松肌肉的时候膝关节也会出现脱开，这样你的韧带还有软骨组织就有可能没有办法承受膝盖最大的抗张力还有压力，男人也就会诱发更多的膝关节损坏的情况，对于韧带还有软骨组织就会受到一定的损害，也不利于身体的健康。
2、腰部受损
如果经常做一些负重深蹲的话那么很容易损伤到腰部肌肉的，而且一旦深蹲的动作不到位负重越大，对于膝关节的磨损也是越来越严重，对于男人膝关节磨损也是很严重的，尤其是老年人膝关节的问题就会越来越明显了，能够保持背部的挺直，中药的还是不要挤压你的腰背部。
3、损伤心脏
并不是任何一个做深蹲动作的人都会因为这项动作对心脏造成伤害，只要不是适合进行一些大龄的重要训练的人那么心脏的伤害还是很小的，而且经常下蹲之后重量也会比较大，而且也会导致心脏还有下肢的损害，诱发脑供血不足的问题。
以上就是给大家介绍了经常做下蹲的一些动作危害，尤其是男人做下蹲的时候一定要特别注意了，只有选择自己适合的锻炼方法才可以预防下蹲的危害，而且下蹲的这个力度也不需要太大，太大也会导致心脏还有下肢的损害，也会诱发很严重的脑供血不足问题，这样就得不偿失了，希望经常下蹲的人一定要注意。
随着物质文明的不断发展，“坐”代替“蹲”在我们生活中占据了大量的时间，然而多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压，可以减少脂肪赘肉;蹲比坐更能消耗热量，可以有效减肥;人在蹲着时，心肺血流相对充分，从而减少冠心病、肺气肿的发生率、高血压的发病率。在蹲的状态下，膈肌上抬，站起来横膈下降，加大胸腔和肺的活动范围，肺活量因此增加。
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