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不管出于什么原因跟什么目的想要快速的瘦下来，是每个女生的终极目标，那有没有什么办法能够让我们在保证健康的前提下，一个月瘦掉30斤的体重呢，办法肯定是有的，只是对于我们来说需要非常的毅力去坚持才能够达到，下面我们就来看一下哪些办法可以实现。
一、每天都跑步多锻炼
其实想要瘦30斤，对于体重基数比较小的人来讲还是比较困难，但对于体重基数比较大的人来说还是很容易的，只要每天增加跑步的时间以及加强运动跟锻炼，而且要保持它的强度，就能够发现体重会明显的降下来，但是也不能够拔苗助长，或者是在危及健康的前提之下去增加强度。
二、控制好饮食
如果想要达到一个月里面瘦掉30斤的体重，那首先主食你一定要少吃，其次就是肉类，巧克力类，奶油类的食物也不能够吃，应该多吃一点蔬菜跟水果，尽量做到少食多餐，同时也要注意水果，也不能吃那些热量比较高的以及糖分比较高的，比如说香蕉跟西瓜都不在食用名单里面。
三、吃减肥产品辅助
在综合以上两个方法的同时，在服用适合自身实际情况的减肥产品来辅助和巩固提升减肥效果，就能够在一个月之内看到体重有明显的变化。比如现在比较受到欢迎的多燕瘦吸油丸，效果就十分的明显。只是需要注意的是，该产品一定是健康安全的，不能够有任何的副作用，否则一旦你停药，反弹现象就会非常明显。
想要一个月瘦到30斤，除了饮食加运动加相关的减肥产品以外，没有更好的方法，而且同时需要你非常的克制，尤其是在对食物摄入方面，你甚至可以减少相关的运动长度，但也不能够多吃一口不该吃的东西。
