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肾虚吃什么有效

  肾虚对于人体健康造成很大的影响,可造成患者出现各种身体不适的症状,肾虚的调理不可忽视,下 面我们来了解一下肾虚吃什么有效?
  肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固 精为本。
  进补原则:进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和 甲鱼也是补肾的上佳选择。
  多吃一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,摄入营养丰富、温肾填精、易于消化的食物,如羊 肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。
  食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,起到补血益肾、填精等效果。
  食疗方案:当归生姜羊肉汤
  材料:当归,生姜,羊肉,黄酒、调料适量。
  做法:将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
  盐藻能有效的调理肾虚引起的不适症状,能够有效的提高身体的抵抗力,改善心脑血管疾病。
  肾虚的危害不止于此,可诱发其他相关疾病出现,所以大家要主义应该要改善肾虚体质,积极的锻炼 身体,并健康的饮食,能有效的改善肾虚。

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