常常听到一些老人说“人老了，东西吃不动了”，这确实是老年人中普遍的一种现象。但是我们也会发现一些老年人的一直牙好胃口好的。这是为什么呢?可能这其中存在的原因有很多，但是有一点是可以想到的，那就是牙齿保护的好，这样能让牙齿更加坚固，不容易脱落，不容易出现蛀牙什么的。下面给大家介绍老人保护牙齿的八大方法。
1.保持合理饮食
在生活中多吃一些青菜水果，这样有利于身体的健康也利于牙齿的健康，因为青菜水果中含有许多的维生素，像维生素D就能促进钙质的吸收，这有利于保护牙齿。
2.注意好清洁
在吃完饭菜或者其他食物的时候，口腔中会有一些物质残留的，要及时清理掉，以免细菌滋生影响牙齿健康。同时做好早晚刷牙。
3.定时检查
牙齿保护不好的时候就可能出现蛀牙了，所以要常去检查牙齿，这样能及时发现蛀牙，尽可能的保住牙齿。
4.不要吃过多甜食
甜食是最容易引起牙齿变坏出现蛀牙的，所以在生活这也要少吃甜食。特别是晚上睡觉之前，如果吃了，一定要漱口清理。
5.正确咀嚼食物
吃东西的时候要注意用两边的牙齿都咀嚼食物，这样就能避免一侧的牙齿磨损过多的情况出现，同时在吃东西的时候要注意用力的情况，有的时候不要用力过猛，以免损伤牙齿。
6按摩牙龈
经常在刷牙的时候按摩一下牙龈，这样能让牙龈更加健康，这样牙齿就会更加牢固的。
7.叩齿咽津
每天牙齿上下叩几下，这样能促进牙齿周围的血液循环，起到稳固牙齿的效果。
8.营养保健
有的时候可以在营养师的建议下，吃一些对牙齿有好处的保健品，这样能有针对性的从营养角度保护牙齿。
以上给大家归纳了八大方法帮老年人保护牙齿，其实年轻人都是适用的。等到牙齿掉了补牙齿，还不如一早就保护好牙齿，自己长的牙齿用着还是要好很多的。
