现在国外有妇产科专家,提出了一种新的孕妇运动方式,那就是游泳了,我们国内很多孕妇也想尝试,但是不知道孕妇到底可以不可以游泳,下面小编就这个问题,给大家具体介绍下。
健康孕妇可适量游泳
我们都知道,适量的运动对孕妇是非常好的,游泳属于运动的一种同样如此。一方面来说,游泳可以加速促进孕妇们身体的血液循环,加速排出由于宝宝产生的废弃物。另一方面来说,当孕妇游泳的时候,呼吸加速、肌肉用力, 这种状态类似于产妇分娩的一个过程,可以帮助孕妇提前适应分娩状态,缩短分娩过程,增加顺产几率。
孕妇游泳的最佳时期
孕妇选择游泳也是有个最佳时期的,最好是在五到七个月份,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。如果到了孕晚期,需要避免羊水早破和感染,这时候要停止游泳。
孕妇游泳时间要控制
对于游泳的时间,我们孕妇要控制好的,最好在半个小时到一个小时之间,差不多几百米就好了。另外在下水游泳之前,要做好最充足的准备。游泳时要用正常的姿势。游泳后注意测量自己的体温、血压等情况,防止出现不适,安全最重要。
由此看来,只要在身体健康的状况下,做好充足的准备,孕妇游泳的好处还是很多的,所以喜欢游泳的孕妇们,去游泳吧,游出健康的宝宝跟美丽的身材。