人到中年之后身体开始走下坡路，因此很多的中老年也会发现随着年龄的增大身体开始变得越来越不好。当然，如果能够好好学习一些养生的方法的话，其实我们还是能够从岁月那里偷来一点时间的。今天我们要给大家介绍的是简单易行的闭目养生的方法，希望大家看完之后对于中老年人闭目养生法能够有一个比较全面的把握。
1、 闭目养生之静心
人平时难免会被一些俗事所牵绊，因此时不时可能会出现头痛脑涨的情况，因此如果能够找一块僻静之地，静下心来好好，放空自己，让心中的烦恼随之慢慢消失的话，其实对于自己的身心健康是非常有帮助的。特别是在目前这种快节奏的生活状态下，静心显得尤为重要。
2、 闭目养生之降气
如果中老年朋友在平时碰到什么愤愤不平之事感到暴躁的话，这个时候一定要注意控制感情，不要冲动，最好的办法就是离开是非之地，然后采用闭目思量的方式，利用食指端轻压在眼睑并揉摩，坚持一会之后就会发现原来暴躁之气逐渐消散。
3、 闭目养生之消食
在吃完饭之后，可以考虑静坐闭上眼睛休息个10分钟到半小时，然后再去散步。这种做法能够对我们的肝脏起到很好的保养效果，特别是对于本身患有肝病的人来说显得尤为重要，因为如果我们的肝脏处在供血量不足的话，原本正常的新陈代谢活动就会受到一定程度的影响，这会导致肝脏受到不同程度的损害。
上面给大家介绍的这几种闭目养生的方法如果看完之后大家觉得不错的话可以多尝试看看，坚持一段时间之后能够获得的好处还是比较多的。当然，您也可以多尝试一些其他类似的养生方式，总之，最主要的目的还是要让自己的身体得到比较好的保护。
