山药片 250g
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夏季预防胃病吃什么类型的食物
夏天预防胃病，选择的食物类型有种，一要清淡，二要易消化，三要低脂肪，四要温和，多吃蔬菜水果，高蛋白质和膳食纤维总的来说要戒烟、酒、浓茶、咖啡。虽然夏天大热，但不能吃太多冰的，凉的东西。少吃辛辣，酸涩及粗糙的食物，减少对胃肠的刺激性。夏季预防胃病，不但要避免刺激肠胃，还可以多吃养胃的食物。
1.胡萝卜，胡萝卜的性味甘平，矿物质和维生素丰富，有“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。多吃胡萝卜养胃，明目养神，强身健体，预防肠胃疾病，可炒可炖汤。
2.百合银耳粳米粥，把银耳泡开，和粳米、新鲜百合一起煮，最后加入冰糖，美味又营养。可以清心润肺，健脾开胃，润燥生津，养胃，对于治疗食欲不振，消化不良的症状非常有效。
3.菠菜，润肺养肝，增食欲，通便秘，助消化，促进肠胃蠕动。
4.山药粥，山药，粳米，瘦肉一起煮，早晚食用，中医认为“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。
5.牛奶，牛奶不但可以补充人体足够的蛋白质，还能起到养胃，生津，润大肠的功效，对于治疗阴虚胃痛，津亏便秘等症状效果不错。研究表明，牛奶可以用来治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。
6.包心菜，包心菜是有名的养胃食品，健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水。
7.面条，肠胃不好的人就不能吃太粗糙，太难消化的食物，面条营养高，养胃，易消化。
以上是可以帮助大家养胃的食品。夏天很容易得肠胃病，是预防胃病的关键时期，在生活的个个方面都有有所注意。要要养成健康的生活饮食习惯，三餐正常，均衡饮食。
