夏季重磅来临，气温越来越高，太阳也越来越火辣，见着像火球一样的太阳，吓得宝宝都躲着不敢出去了。怎么办?多买点冷饮和冰激凌放冰箱吧，很多人都会这么做，可这是给身体降暑最最不好的方法，会给身体肠道带来很大的伤害，引起腹泻腹痛等身体的不适。所以小编推荐几种清热解暑的汤吧，这样既营养美味又健康，对人体没有任何的伤害。亲们请接着往下看!
一、丝瓜汤
丝瓜是很好的解暑食物，是可以用一种单一的食物做材料。做法是：把丝瓜去皮后削片入油锅翻炒，待丝瓜炒得软软的时候放入姜丝、蒜粒，加入适量的清水烧熟，放盐出锅即可。(炒丝瓜的时候先不能放盐，不然炒出的丝瓜会黑，要保持丝瓜鲜艳的绿色。)
二、绿豆汤
绿豆清热解毒利尿，百合润肺止咳安神。两者合在一起是一种完美搭配。做起来也很简单，首先，取适量绿豆和百合分别清洗干净，其次用烧开的沸水(用沸水熬出的绿豆皮肉不分离)倒入锅中，加入绿豆和百合，用小火慢熬至熟后加入冰糖即可。熬的时间较长，汤色会变红，这时候具有清热解毒的效果最好。
三、银耳莲子雪梨汤
银耳莲子雪梨这三种的功效分别是：清热止渴，润燥化痰、提高人体免疫力。其味道口感也非常棒，是可以常喝的一种营养保健汤。其做法是：取适量银耳、干莲子用冷水泡发洗净，雪梨削皮去核切成小块状，三者倒入锅中加入适量冰糖，待银耳熬制成胶状后即可食用。
四、酸梅汤
酸梅汤是夏季大家非常喜欢吃的一种饮料，它不但味道酸酸的、冰冰的，还非常的止渴，做法非常的简单，大家可以准备一点乌梅、干草，然后将乌梅、甘草洗干净，放到锅里加入水煎大概一个小时加入冰糖，等煎出来的汁凉了之后再放到冰箱里面就可以了，热的时候拿出了吃，感觉非常的好。
五、冬瓜荷叶汤
荷叶不但漂亮，它气味清香，还是一味解暑的中药，在广东的时候就经常有人将荷叶与冬瓜放在一起煮汤喝，有很好的清热消暑的作用，对于心情烦闷、上火、失眠也有很好的治疗效果，这个汤的做法跟丝瓜汤差不多，大家在夏天的时候可以经常煮着喝。
以上就是小编所推荐的，自己经常做的汤。有没有一款是朋友们喜欢喝的呢?夏天多喝清热解暑的汤可以有效解决夏季天气炎热给身体带来的不适。使身体感到舒服，神清气爽，而且这些汤的热量都不高，所以对于需要减肥又嘴馋的朋友来说是完全没有负担的。
