拿着手机仰卧在沙发上，尽情的玩耍是很多年轻人最喜欢的日常之一。但是，半躺姿势虽然够放松，也让人感觉到舒适，对身体健康却并没有益处。半躺姿势玩手机对哪里影响最大你知道吗?据科学研究证明半躺姿势玩手机，容易损伤脊椎功能。
一、半躺姿势玩手机让脊椎“很受伤”
众所周知，人体支撑头部主要靠颈部肌肉，而半躺玩手机更是让颈部负重过大，从而易造成脊椎伤害。长期保持这个姿势，很容易影响背部肌肉的血液循环，造成脊椎急性损伤。此外，如果脊椎前后压力强度不一致，也容易引发椎间盘的结构变异，引发上肢麻木、头晕恶心的症状发生。
二、什么姿势玩手机才最为正确放松
1.腰部有支撑点
想要保证玩手机时，不但姿势舒适而且不会损伤身体健康，最好在腰部放一个靠枕或者保证要背的正确生理弧度，才能更有助于放松和娱乐。腰部是人体的受力重心，只有将腰部支撑起来，才能更好的保证休息的舒适。
2.身体受力平衡
最为正确的玩手机姿势，就是让身体保证受力平衡，如果是坐姿的话应采取：收腹挺胸、双腿平放的姿势。这种坐姿虽然看上去不容易保持，但是只要坚持不但能够保证身体各处的受力平衡，还能有效保障视力健康。
3.注意适当休息
无论哪一个姿势，长时间保持都十分消耗体力，因此大家再进行把玩手机的时候，也要注意“劳逸结合”，适当的换换姿势进行休息放松。也可以定时起来进行活动，摇摆一下双臂，才更能够促进全身血液循环。
三、半躺姿势是否适合日常休息放松
随着夏日来临，“北京瘫”似乎已经成为了最为舒适的坐姿代言词。但实际上，这种半躺姿势并不适合长时间的休息放松。“北京瘫”的半躺姿势，将人体受力重心完全转移到背部，长久保持会造成人体背部僵硬、血液循环不畅等症状发生。
因此，建议大家即使想要在日常进行放松，也不要选择半躺姿势。最好的放松方式就是舒展全身，平躺在床上进行休息。舒展仰卧姿势不但能够均分人体重力，还能够最大程度的让僵持了一天的肌肉进行有效缓解。
