睡前，补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。
1、什么时候喝蜂蜜水比较好
一般来说，一天之内都可以喝蜂蜜水。首先早上喝蜂蜜水，能够通便润肠，但是要注意不能空腹喝，因为这个时候身体处于饥饿状态，很容易将蜂蜜中的碳水化合物转变为脂肪;其次，下午三四点钟的时候也可以喝，这个时间段饮用主要作用是能够缓解身体疲劳，为后面的工作提供能量;除此之外，在临睡之前喝一杯蜂蜜水，可以帮助人们睡眠，达到安神养眠的作用。
2、怎样喝蜂蜜水
喝蜂蜜水的时候，不是随便用开水冲泡就行的，它也需要人们认真对待。首先是蜂蜜水的温度，不能太高，用开水冲泡其实是错误的做法，因为水温过高会杀死蜂蜜中的营养物质，所以最好用温水泡蜂蜜;其次，蜂蜜水一次不能过量，一般50克是最高的含量，蜂蜜过多反而会导致营养过剩;除此之外，在喝蜂蜜的时候还要注意饮食禁忌，蜂蜜不能和豆制品，鲫鱼一起吃。
3、 蜂蜜水有什么功效
首先蜂蜜水能够帮助人们解酒，在应酬之后喝一杯蜂蜜水不但能让人们保持清醒，同时还可以缓解头痛不适的症状，这是因为蜂蜜能够促进酒精的排出;其次，蜂蜜水还可以预防便秘，因为它可以促进胃肠蠕动，帮助人们消化，促进体内代谢废物的排出，而且这一作用还能帮助人们美白养颜;除此之外，蜂蜜水还能润肺、止咳，尤其对于一些慢性咽炎的患者来说，治疗效果很显著。
4、蜂蜜水治便秘吗
蜂蜜水最常见的作用就是治疗便秘，这是因为蜂蜜能够促进肠道蠕动，增加人们胃肠消化能力，尤其是在早晨喝一杯蜂蜜水，促进能够补充身体需要的热量和能量，还可以帮助人们促进宿食的排出。不过蜂蜜水的作用还有很多，比如说它有止咳的作用，可以预防感冒，其次它还是女性美容养颜的天然食品，帮助人们美白和增加皮肤弹性，除此之外，它还可以保护心脑血管。
5、蜂蜜水怎么喝好
其实蜂蜜的喝法有很多。首先可以冲泡成绿茶蜂蜜水，一般来说先将十克绿茶用开水泡制，待水温降低到40度左右时再加入50克蜂蜜，搅拌均匀后即可服用，这种喝法的作用是能够润喉，缓解咽喉肿痛;其次，还可以做成蜂蜜醋，二者相互融合后饮用对皮肤有好处，比如说能够去死皮，增加皮肤弹性;除此之外，蜂蜜炖雪梨水也不错，可以达到润肺止咳的目的。
