肾阳虚最佳10食物 肾阳虚吃什么食物好

肾阳虚最佳10种食物主要包括羊肉、黑豆、驴肉、泥鳅、韭菜、芡实、核桃、羊腰、鹌鹑、海参，这些食材都具有较高的营养价值，可以有效的滋补身体改善肾虚问题，适当进补对于男性身体免疫的增强以及肾脏功能的调理性能力的提高很有帮助，下面带大家详细了解这些食物。

肾阳虚最佳10食物

1、羊肉

羊肉的营养价值很高，在中医当中认为羊肉性温味甘，可入脾肾两经具有补益脾肾以及温中祛寒的效果，适合用于冬季进补。羊肉脂肪含量并不高，营养物质充足，而且肉质细腻容易消化，如果想要滋补肾脏，改善肾阳虚问题很适合吃羊肉。

2、黑豆

黑色的食物对于肾脏的调理有着重要的帮助，黑豆是黑色食物当中的一大代表。中医认为黑豆可以起到清热解毒以及补虚壮阳效果，这种食材当中蛋白质矿物质以及各种微量元素的含量充足，对于肾阳虚患者而言，吃了之后能够起到很好的帮助和调理效果。

3、驴肉

驴肉自古以来就被认为是一种进步的好食材。这种肉类当中的蛋白质含量很充足，而且脂肪的含量相对较低，具有补气益血以及滋补肝肾的效果，对于男性而言，吃驴肉除了可以为身体补充营养之外，也能够有效的调理肾脏改善肾阳虚所导致出现的勃起无力，疲软等等状况。

4、泥鳅

赖氨酸、优质蛋白以及其他营养物质在泥鳅当中都是存在的，而且其还含有丰富的钙元素，除了可以补钙，增强消化吸收能力之外，补充赖氨酸之后能够提高精子的质量和数量，并且也能够有效的滋补男性所存在的肾虚问题帮助改善阳痿早泄等等状况。

5、韭菜

韭菜是一种最为常见的滋补肾脏的食材。韭菜当中锌元素的物质比较充足，而且还包含有粗纤维成分，具有行气活血以及温中开胃的效果，同时也有助于提高精子的质量和活性起到良好的益精补肾功效，平时可以将韭菜和金针菇或者鸡蛋搭配炒来吃。

6、芡实

芡实是一种药食同源类的材料，富含蛋 白质、维生素、矿物质以及核黄素等成分，能够健脾益肾同时还具有收敛固精的效果，可作为补肾壮阳的药材或者食材吃。坚持吃除了能够帮助调理肾阳虚状况之外，还可以起到很好的祛湿作用。

7、核桃

核桃是我们都比较熟悉的一种坚果，含有不饱和脂肪酸，蛋白质、氨基酸以及其他多种营养成分，能够帮助补充身体能量，提高身体免疫。核桃也可以入药，中医认为其性温，可入肾经，具有补肾壮阳的效果，平时适量多吃可以有效应对肾阳不足所导致出现的腰膝酸痛以及其他症状。

8、羊腰

羊腰适合用于男性肾阳不足的调理，是“以形补形”的最佳选择。羊腰有补肾利水的功效，其中包含有蛋白质，微量元素以及多种维生素营养物质，补肾助阳功效明显，男性朋友可以根据自己的喜好将其制作成菜肴吃。

9、鹌鹑

鹌鹑是一种很好的进补食材，这是较为典型的一种高蛋白低脂肪的食物，味道鲜美而且营养丰富。其中所含有的无机盐，卵磷脂以及氨基酸等等营养物质都是人体所必须要的，吃了之后能够滋补五脏益精血达到壮阳补肾效果。

10、海参

海参分为不同的品种，而不管哪个品种的海参都属于低脂肪、高蛋白类食材，富含蛋白质，矿物质以及人体所需要的多种微量元素成分，是食补的一大优质选择，能够起到补肾壮阳滋阴益气效果。如若存在肾阳虚的状况，平时可以适当的多吃海参。

以上就是关于肾阳虚最佳10种食物的相关内容介绍，食疗是调理身体一种很好的选择，上面所提到的这些食物，对于肾阳虚患者而言，都有很好的进补效果。大家完全可以根据自己的口味选择适合的食材制作成菜肴吃，既能够享受美味，也可以帮助滋补身体。