夏季天气炎热，人们会感觉比较烦躁，而且也没有食欲，尤其是对于上班族来说，一天基本都在空调屋待着，不喜欢出去，也不喜欢和人们沟通，在封闭的环境长时间待着，人们的情绪也会受到影响，天热如何控制负面情绪，看看专家是怎么介绍的。
1、正视负面情绪
我们要想控制我们的负面情绪，首先我们就需要对负面情绪有一个正确的认识，不能逃避自己的脾气，这样对负面情绪有一个客观的争取的认识，我们才能以此为前提来控制情绪。
2、改变观念
我们有负面情绪，可能是我们的观念不正确，我们不能太放纵我们自己的行为，对自己约束，这样才能更好的控制负面情绪，如果感觉自己心里比较压抑什么感觉都不好，我们可以到一个空旷的地去发泄一下。
3、冷香诉
如果感觉心情不好，我们可以选择喝一些冷饮或者找一个凉快一点的地方，温度降下来，我们心情也会好一些。还可以用柠檬或者薄荷等等这些香味来让我们舒缓情绪。感到各种不好的的时候，给朋友亲戚打个电话，倾诉一下也是很好的选择。
4、修心养性
我们可以每天坚持长跑，这样能锻炼我们自控的能力，通过不同的活动我们可以陶冶我们自己的情操，这样可以让自己的情绪变得平稳，生活更加积极向上，负面情绪也就会减少。
以上就是为您介绍的天热如何控制负面情绪的全部内容，看完之后您知道自己应该怎么做了吗?天气炎热不能成为我们无端释放的理由，我们要学会自己控制自己的情绪，以上内容希望对您有帮助。
