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肝脏是人的一大重要部位，平时一定要注意肝脏的养护才可以维持良好的身体排毒解毒功能。饮食的调理对于肝脏的养护拥有不可忽视的作用，而这其中就可以选择通过吃水果来达到养护肝脏的效果，只不过很多人并不清楚哪些水果养肝好，下面一起去看看吧。
养肝最好水果第一名
1、葡萄
葡萄对于肝脏的养护拥有很好的帮助。葡萄除了水分比较充足以外，其中还包含有果酸以及多酚类物质成分，吃了之后既能够帮助加快脂肪的消化，同时还可以对抗自由基起到抗氧化作用。通过合理的摄入既能够让肝细胞的修复功能得到提升，又可以预防脂肪肝。
2、草莓
草莓这种水果也是拥有很好养肝作用的。草莓当中包含有丰富的维生素c成分，同时含有胡萝卜素成分存在，而这一物质又是合成维生素a的重要成分，吃了之后可以促进维生素a生成帮助对抗自由基，同时能够达到养护肝脏去肝火的作用。
3、香蕉
香蕉的热量低，而且包含有丰富的维生素、膳食纤维以及钾元素等营养成分。对于肝脏功能不好的人来说，吃了之后这些营养物质的结合能够加速肝脏细胞的修复和再生帮助，增强肝脏免疫，达到养护肝脏的作用。不过需要特别提醒，没有熟的香蕉一般不要吃。
4、梨
梨包含有多种维生素果糖以及钙元素等营养成分。中医当中认为梨具有润肺止咳，清热，滋养肠胃的作用，又因为其中包含有较多的维生素以及糖分等营养成分，也可以对肝脏起到一定的保护作用。平时既可以直接生吃，也可以将其和冰糖等搭配起来蒸或者是炖煮来吃。
上面所提到的这些水果都能够发挥很好的养护肝脏作用，对身体健康都有不错的效果。除了这几种以外，其实平时经常会看到的橘子，荔枝以及苹果和桂圆等等水果对于肝脏也是有好处的。只不过也要提醒大家水果在行也要把控好量，这些水果当中糖分含量都比较充足，吃太多对于血糖偏高的人来说，可能会有一定的影响。
肝脏不好，会直接体现在我们的肌肤上、脸上，以及身体的各个表象。比如说肌肤暗淡、口臭、疲惫等，或者是眼睛干涩，都是因为肝脏不好的原因导致的。平时多吃一些有助于保护肝脏健康的水果会有一定的调理效果，所以这些号称护肝水果第一名的，建议大家多吃。
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