有一部分夫妻拥有和谐的性生活，而且男性每次所能够坚持的时间也比较长，除了和自身性能力高低有关，其实也得益于他们掌握到了不少技巧，下面就带大家详细去了解一下男性延长时间的技巧有哪些？
男性延长时间的技巧
1、使用延时喷剂
使用延时喷剂可以让男性拥有更长的性生活时间。就目前而言，延时喷剂的品牌比较多，大家可以选择黑豹、人初油、南京同仁堂等品牌所推出的延时喷剂，这类型的喷剂一般采用了艳紫铆、达米阿那、回春草、蛇床子以及丁香，淫羊藿等成分，比较温和不刺激，又可以有效的降低龟头的敏感度发挥延时功效，同时还可以起到抑菌作用。
2、运动
运动是一种强身健体的方式，对于男性群体来说，平时可以在空闲的时间进行有氧运动方式，这样的方式能够让全身血液循环保持更加畅通，有利于为生殖器部位提供更多的血液供应和营养供应，除了能够让勃起的状态有所改善以外，也可以让自身的体力增强，这样自然会拥有更强的耐力去完成性生活。
3、改变体位
其实想要拥有良好的性生活是存在诸多技巧的，对于男性和女性来说，性生活过程当中的体位变化比较多，良好的体位选择，也可以达到延长时间的效果。在进行的过程当中可以减少采用女下男上的姿势，因为这种姿势其实对于男性体力的消耗比较大，体力较差的男性是没有办法维持较长时间的。比较推荐选择女上位或者是侧卧位以及座位的方式，这样男性用力少，而且容易控制射精，自然有助于延长时间。
除了上面所提到的三大技巧以外，男性群体在进行性生活的过程当中，也要正确的佩戴好避孕套，这既能够减少性传播疾病问题的发生，又可以改善局部敏感度来减少对于生殖器官的刺激，从而延长性生活的时间。另外平时也要多吃一些可以壮阳延时的食物，让身体有充足的营养供应。
