每个女性几乎在月经期间都被嗜睡这一问题而困扰过，而大多数女性在面对这一问题上毫无解决的方法，尤其是在工作期间时如果经常出现嗜睡的状况是非常影响工作效率的，那么有没有什么好的方法可以解决这一问题呢?实际上是有的。以下几种方法帮助大家解决这一问题。
一、适度加强锻炼
女性在经期虽然要有充足的休息，但是适当的锻炼可以缓解嗜睡的状况，这些适度的锻炼方式有很多可供大家选择，例如慢走或者瑜伽等，这些运动可以使血液顺畅，让人体阳气充盛。利于改善嗜睡的状况。当然需要大家长期坚持才能见效。
二、掌握睡眠规律
大自然的法则非常神奇，人类之所以可以长期生存当然是建立在遵循自然法则上的，因此要想改善经期嗜睡首先你要有规律的睡眠，每天晚上十点左右就要就寝，十一点就要进入睡眠状态。经期工作应该根据自己的身体状况量力而行。过度劳累可对身体有非常不利的影响。
三、吃清淡的食物
虽然女性在经期因为血液的大量流失需要大补，但最好还是仍然保持健康的饮食习惯比较好，在经期可以选择清淡且易消化的食物，对于辛辣或者是过度油腻的食物最好不要进食过多，这些食材不仅会让你的身体更加糟糕，同时还会令你更容易感觉疲倦。如果在经期有应酬，最好在饭后吃一些解油腻以及促消化的食物。
以上就是女性在经期缓解嗜睡的方法，如果您在工作期间实在感觉异常困倦，可以闭眼稍微休息片刻。缩短工作量，在晚上尽量将睡眠时间延长，这样就可以很好的缓解工作期间犯困的问题，最后希望这篇文章能帮助到各位女性朋友们。
