B族维生素片，学生与上班族的营养专家

      B族维生素片主要包括维生素B1、B2、B6、B12，是所有人体组织必不可少的营养素，是参与人体内糖、蛋白质、脂肪代谢和帮助食物释放能量的关键。

      如果缺乏B族维生素，就会导致人体出现相关健康问题，如：易失眠、易疲劳、偏头痛、脚气病、视力疲劳、记忆力差、食欲不振、腹泻等症状，B族维生素因此被称为维生素界的“健康全能冠军”。且自从科学家发现B族维生素在脑内能帮助蛋白质代谢，对维持记忆力有显著疗效之后，更受到学生与上班族的重视，迅速成为美国维生素销量三剑客之一。

    接下来以紫一B族维生素片为例，再为大家具体一一介绍其成分维生素B1、B2、B6、B12在人体中起到的具体效果。

1、紫一B族维生素片成分之一：维生素B1-神经系统的守护神

功能：

（1）提神醒脑，缓解偏头痛：缺少维B1的患者容易产生疲劳、情绪紧张、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛等症。维B1可防酸性体质，保障闹的正常功能，防精神疲劳和倦怠，与B6一起服用有助于提神醒脑，缓解脑力疲劳及工作压力大引起的偏头痛。

（2）调节情绪，安神助眠：维B1被称为“神经性维生素”，维持神经系统的正常功能，安神、助眠、缺乏会出现情绪不稳、容易生气甚至忧郁，严重者会出现抑郁症，补充维B1调节情绪，调节睡眠不佳、焦虑、失眠等，防治夜间脚部抽筋疼痛，缓解神经痛、神经炎、神经性脚气病、心脏病等。

（3）促进发烧后康复：发烧的患者退烧后常易疲乏、精神不振，这是因为人体发高烧时，消耗了体内大量的维生素B1的缘故，发烧越高、发烧时间越长，维生素B1的消耗就越多。所以发高烧后应及时补充维生素B1，以利身体康复。

4、护肤消炎：维B1促使毛发、皮肤、指甲正常生长，消除口腔、唇、舌炎症，促进粘膜修复。

2、紫一B族维生素片成分之二：维生素B2—人体解毒大师

功能：

（1）解毒排毒：维B2堪称人体的解毒大师，有助于肝脏合成各种解毒的酵素和消化的酵素，当我们从日常食物中无可避免的摄取到许多食品添加物之后，维B2会将它们分解成无害物质，排除体外。

（2）护肤消炎：促进皮肤黏膜的修补及再生，维持健康肌肤，消除脂溢性皮肤炎、嘴角炎及口腔发炎等。

（3）促脂肪代谢：维B2中脱氢醇是维持组织细胞呼吸的重要物质，促进体内物质代谢，保持组织细胞正常新陈代谢秩序，将多余脂肪排出体外，预防动脉硬化。

（4）增进脑记忆功能：能制造用来控制记忆、警觉力和心情的化学物质，加速神经信号传输到大脑，预防中老年人记忆力衰退。

3、紫一B族维生素片成分之三：维生素B6—女性维生素

功能：

（1）防治妇科病：女性的雌激素代谢需要维B6参与，因此它对防治某些妇科病大有益处。

（2）缓解悲观情绪：许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。

（3）缓解经前症候群：经前期紧张综合症表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50~100毫克维B6后症状可完全缓解。

（4）缓解抽筋：维B6可减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症。

（5）改善过敏体质：缺乏维B6容易引起过敏性反应，如果属于过敏性体质，更需补充足够的维B6。

（6）补充精力：维B6广泛参与碳水化合物、蛋白质与脂肪等3大营养素的代谢，有助于能量的产生 ，让人感觉精力充沛，被称为“替身营养素”。

（7）缓解糖尿病：维B6是人体脂肪和糖代谢的必须物质，补充维B6能促进糖类、脂肪和蛋白质的分解代谢，对糖尿病有缓解作用。

4、紫一B族维生素片成分之四：维生素B12—血液卫士

功能：维生素B12是生长发育、红血球生成不可活的物质，可维护神经系统健康，是三大营养物质代谢、DNA合成所必须的物质。

  因此，B族维生素片作为维生素界的“健康全能冠军”。无论你是上班族，学生，爱美女性一族，B族维生素片都能全方位的满足您的需求。