男性也会有更年期，只会比女人稍晚些。一样的在身体机能方面也会逐渐衰退吗，在饮食上面也要更加注意。适当的调理对身体不适也大有益处的。男人更年期吃什么比较好？每个人根据自身情况选择：
1.更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
2.大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。因此，中年男人更年期吃什么呢，为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
3.男人在更年期应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。
男性也可以服用大豆异黄酮的，里面蕴含丰富的营养成分和免疫活性因子，对于改善人体整体的营养和健康状况都是效果显着地，只是因为里面会携带微量的女性激素，建议男士不要长期服用。男士可以每年服用3-5个月即可.
因此以上这些是很不错的选择，无论是更年期的哪种不适症状都可以通过以上这些食物来缓解。
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【健康咨询热线】400-007-6096
【专家QQ】1844790063
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1.更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
2.大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。因此，中年男人更年期吃什么呢，为了缓解性功能减退症状，在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
3.男人在更年期应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。
男性也可以服用大豆异黄酮的，里面蕴含丰富的营养成分和免疫活性因子，对于改善人体整体的营养和健康状况都是效果显着地，只是因为里面会携带微量的女性激素，建议男士不要长期服用。男士可以每年服用3-5个月即可.
因此以上这些是很不错的选择，无论是更年期的哪种不适症状都可以通过以上这些食物来缓解。
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