3月不减肥，5月徒伤悲。3月份很多朋友为了如何减肥头疼不已，春季最热门的减肥瘦身食谱，小编叫你制定最标准的减肥瘦身食谱，这样已最快的时间减肥成功，同时还不会影响身体健康，这么好的减肥方法大家还在等什么。
一、早餐减肥瘦身食谱
玉米+豆浆热量：14大卡 + 106大卡减肥早餐吃什么?上班时我总是要睡到最后一刻醒，起床后一边煮豆浆一边煮玉米，洗漱好后拿起我的减肥早餐直奔办公室。100克豆浆所含热量为14大卡，而100克玉米所含热量为106大卡左右。每天早上一杯豆浆和一根玉米棒，堪称经典的减肥餐啦，所获得的热量约为200大卡左右。
二、中餐减肥瘦身食谱
米饭+家常素鸡片+白灼菜心+苹果热量：116大卡+167大卡+35大卡+52大卡辛苦忙碌一个上午，中午这顿减肥餐一定要好好犒劳自己的胃。鸡肉是公认的高蛋白低脂肪的食品，做一道清淡的家常素鸡片，既能补充足够的蛋白质、补充足够的体力，也不妨碍我的减肥大计噢。再来一道鲜嫩可口的白灼菜心搭配一小碗香喷喷的米饭，一份营养健康的减肥午餐就ok啦。
三、晚餐减肥瘦身食谱
米饭 + 耗油生菜 + 酸奶热量：116大卡+29大卡+72大卡决定减肥后，我的减肥食谱里晚餐这部分，总是以清淡为主，晚上吃的少，貌似每天都在瘦一点点，小小的成就感鼓励我将减肥事业进行到底。如果你肚子很饱，可以选择粥或者汤来代替米饭。除此之外，我会偷懒折腾个耗油生菜，生菜富含膳食纤维，这样能补充减肥餐中缺少的纤维素。
