黑枸杞现在慢慢开始走入大众视野，黑枸杞适宜人群是哪些人，黑枸杞孕妇能吃吗，为什么?孕妇在怀孕期间吃黑枸杞是有好处的，为什么这么说。黑枸杞中有各种营养物质，孕妇在怀孕期间如果缺失一些微量元素，吃黑枸杞能得到很好的补充，黑枸杞孕妇能吃吗，孕妇是可以吃的。
一、黑枸杞孕妇吃
黑枸杞粥：冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。
黑枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。
黑枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如黑枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
黑枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。
孕妇吃黑枸杞
二、黑枸杞适宜人群
1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。
2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性。
3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领
4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者
5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群(会增加自由基，侵害身体)
6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群
三、黑枸杞的作用
1、抗皱纹
皱纹的产生是一个复杂的现象，从生理角度上看，主要涉及到皮肤蛋白质和结缔组织的交联和降解两类反应。原花青素的抗皱作用基于它能维护胶原的合成;抑制弹性蛋白酶;协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤的弹性;改善皮肤的健康循环。从而避免或减少皱纹的产生。
2、抗自由基
自由基学说是辐射损伤的理论基础，机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。而原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，抑制氧化损伤的功效。
