精子数量少?精子活力低?精子质量差?这些精子问题都会影响到男人的生育能力,所以男人的精子平时需要科学地进补。
男人补精子,建议最好不要随意用药。建议补充纯天然的番茄红素,这是一类保健食品,主要是采用番茄中的番茄红素、添加一定的配方研制而成。口服番茄红素后,番茄红素通过调节前列腺液,使前列腺液的PH值保持在6~6.5之间,为精子提供舒适的活动环境,增强精囊繁殖功能,增加精子数量、提高精子活力,有助于男性备孕。
男人补精子,还可以适当地补充优质蛋白质。这是形成精液的主要原材料,优质蛋白质中的氨基酸利用率高,含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
此外,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等。
但是需要注意的是,男人补精期间最好少吃或者不吃芹菜,这是杀精的食物。而且对于吸烟喝酒的男士来说,精子出现数量不足、活力低的问题,要戒烟酒、避免受到高温辐射的影响。