月经也被称为女性的生理期，其是具有生育能力的女性有规律的为了受精排卵等产生的周期性的阴道排血的现象，女性月经不调这种现象在我们的生活中十分常见，周期不规律，经期血量过多或者是过少，还以就是经期经常出现小腹疼痛等现象，都是月经不调的常见症状。
月经不调在我们的生活中十分常见，当月经的周期出现了不规律的现象的时候，我们该如何进行调理呢？今天一起来小编来了解一下吧！
一：注意饮食习惯
在经期的时候，要注意少吃寒冷的食物，多给自己补充营养，多吃一些含铁较多的食物，少吃辛辣刺激性的食物。
二：避免过度劳累
不要熬夜，避免过度劳累，神经过于紧张等导致月经不调等现象的出现，要就是要注意保持下体的卫生，养成良好的生活习惯，勤洗内裤。
三：减轻压力
要尽量给自己减轻压力，卸掉心理的包袱，保持良好的心情，避免肝火旺盛，继而导致痛经加重，所以我们一定要多加注意了。
四:适当的使用保健品
现在很多药物都能够用来调经，建议大家适当的进行选择，避免盲目使用。最好能够选择比较天然的如阿胶,其是很好的滋补产品，但是其比较适合气血虚弱，经血量较少，手脚冰凉的人喝，经常喝能够很好的帮助补益气血，而且还能够很好的起到暖宫的效果。
温馨提示：月经不调其对于人体的危害大，建议患者朋友及早到正规专业医院就诊，避免其对人体造成更大的危害。
