怀孕后不旅行
虽然旅行是件很开心的事情,但是旅行的过程中却是人很疲劳的,疲劳对前三个月的孕妈妈来说是非常危险的,很容易就会导致流产。此外,出门在外,人有多,孕妈妈发生意外的概率也会大大的增加。所以为了胎宝宝,孕妈们在孕后就不要出门旅行了。
注意饮食
选择合适的饮食。食物要易于消化。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品,同时体质比较差的孕妇要注意在孕期适当服用些营养保健品,增加免疫力和抵抗力。
生活规律
起居以平和为上,如早晨多呼吸新鲜空气,并参加适当的活动,每日保证睡够8小时,不能贪睡,也不要太劳累。逸则气滞,导致难产,劳则气衰,导致伤胎流产。养成每日大便定时的习惯,保证大便通畅,大便不畅也不要用药。
放松心情
自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致,神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此,妊娠期精神要舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。