百芝兰 能量咖啡
惠后:¥ 90.00 ¥180.00
立即购买紫一商城欢迎您!扫码关注公众号
热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7——9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15——30分钟为宜。
用脚后跟健走
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
提踵颠足
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
适量运动
多做户外运动,如踏青、散步、打太极拳、打球等,既能使人气血通畅,强健身体,促进吐故纳新,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。
摩肾腧
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境这对养肾护肝很重要,尽量用鼻子吸气。呼吸保持缓慢、柔和、深长、均匀。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。
冬季是养藏的季节许多脏器都要在此时“休养生息”。补肾护肝是冬季人们比较关注的一个话题,但实际上,想要补肾护肝并非要很复杂才能达到,一些日常的小细节、小习惯也能帮你,比如握固、泡脚、摩肾腧、用脚后跟健走、深呼吸、撞背等都是不错的护肝肾方式。
2016-08-02
中医理论认为,耗伤过多的肾阳气,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此,平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。按摩疗法是养肾护肾的最简单最有效的方法。
2016-08-13
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑;用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位,防治骨质疏松症;摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家8招保健按摩,轻松8招保护养肾护脏。
2016-10-11
肾虚病症有阴虚和阳虚之分,对于人体各个脏腑起滋补润泽作用的就是肾阴;对各个脏腑活动起温煦推动作用的就是肾阳。补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行。中医养生护肾除了食疗之外,还非常注重养生保健动作。
2016-11-05
秋冬季节是一个需要注重养肾的季节,下面告诉你四个简单的小动作,能让人你轻松养肾护腰,而且方法简单实用,绝不花一分钱。例如提踵,可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
2016-11-06
腰和肾是男人最重要的地方。那么,男人该如何养肾护腰呢?专家表示,握固、用脚后跟健走、摩肾腧、提踵颠足等都是有效的养肾护腰的方法。
2016-11-09
中医理论认为,耗伤过多的肾阳气,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此,平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。按摩疗法是养肾护肾的最简单最有效的方法。
2016-11-13
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑;用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位,防治骨质疏松症;摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家8招保健按摩,轻松8招保护养肾护脏。
2016-11-29
养肾护腰的方法有哪些?春夏季节是一个需要注重养肾的季节,下面告诉你四个简单的小动作,能让人你轻松养肾护腰,而且方法简单实用,绝不花一分钱。
2017-04-02
大家都不希望自己患有肾虚的疾病,特别是对于男性朋友来说,如果患有肾虚,那么就会影响到自己的健康,但是我们也应该及时接受治疗,否则就会造成更大的危害,怎样调理肾虚就是我们应该了解的,下面就为大家来详细的分析一下。
2017-04-28