碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这
种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。特
别是成长时期的青少年朋友们，由于这个时间骨骼的生长需要大量的钙元素，而
父母们又没有注意孩子的饮食喜欢，从而让孩子长期处于一种“缺钙”的状态，
建议除了少喝或者不喝碳酸饮料外，父母可以适当食用保健品给孩子补钙，以避
免缺钙造成的不好影响。
碳酸饮料饮料已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。碳酸饮料饮料中的酸性
物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙
釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。这就是为什么除
了孩童时期，有些成年人依然会被虫牙困扰的原因，不改变生活喝碳酸饮料的生
活习惯，对牙齿的损伤时十分大的。
有时候口渴想喝水的时候，看见碳酸饮料就一口喝下去代替了水的解渴作用。但
碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质。这些成分在体内代谢时需
要大量的水分，特别是可乐中含有的咖啡因，因为有利尿作用，反而会促进水分
排出，这样喝碳酸饮料反而越喝越渴。老是口渴，其实也是身体处于一种亚健康
的表现，我们不要习以为常就忽略了这个身体警报，平时多吃水果，空闲时间可
以寻找相关保健品增加抵抗力，更好调节身体内部循环，从而改变这个老是喜欢
喝碳酸饮料的坏习惯。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。特别是成长时期的青少年朋友们，由于这个时间骨骼的生长需要大量的钙元素，而父母们又没有注意孩子的饮食喜欢，从而让孩子长期处于一种“缺钙”的状态，建议除了少喝或者不喝碳酸饮料外，父母可以适当食用保健品给孩子补钙，以避免缺钙造成的不好影响。
碳酸饮料饮料已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。碳酸饮料饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。这就是为什么除了孩童时期，有些成年人依然会被虫牙困扰的原因，不改变生活喝碳酸饮料的生活习惯，对牙齿的损伤时十分大的。
有时候口渴想喝水的时候，看见碳酸饮料就一口喝下去代替了水的解渴作用。但碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，特别是可乐中含有的咖啡因，因为有利尿作用，反而会促进水分排出，这样喝碳酸饮料反而越喝越渴。老是口渴，其实也是身体处于一种亚健康的表现，我们不要习以为常就忽略了这个身体警报，平时多吃水果，空闲时间可以寻找相关保健品增加抵抗力，更好调节身体内部循环，从而改变这个老是喜欢喝碳酸饮料的坏习惯。
