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含维生素c的食物 都有哪些

紫一维生素c ¥19.9

维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等。
花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫西兰花)等。

排名 食物    分量(g)  数量    维生素C量(mg)
No.1 樱桃     50       12粒     500
No.2 番石榴  80        1 个     216
No.3 红椒     80        1/3个   136
No.4 黄椒     80        1/3个   120
No.5 柿子     150       1 个    105
No.6 青花菜  6          1/4株   96
No.7 草莓    100       6粒       80
No.8 橘子    130       1 个      78
No.9 芥蓝菜花 60     1/3株     72
No.10 猕猴桃 100    1个        68

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