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吃什么食物能降低高血压

高血压,你还在为西药降压副作用大而忧心吗?降血压要靠药物,这不能否认,但在生活中一些食物也被确定为有降压效果,尤其是新芽罗布麻茶,不仅能降血压,而且被证实还能中和降压药的毒副作用,辅助降血压,甚至是摆脱降压药!
  从吃开始,学着保护血管健康,饭桌上,常吃这五种食物帮助降血压
  1、紫薯。
  美国一项研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的高血压患者。
  2、海藻。
  常吃海藻有助于降低高血压,预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽,其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括:裙带菜、海带和紫菜等。另外,牛奶中也含有大量的生物活性肽。专家建议,高血压患者可以用海带炖豆腐,对降压有辅助作用。她还提醒,由于海藻的含盐量较多,因此也不宜多吃,一周最好不超过两次。
  3、辣椒。
  辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂,进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。据了解,其实早在2010年,我国就研究发现,辣椒中的辣椒素能使血管出现明显的舒张,并实现降压效果。然而,每天吃多少辣椒才能“远离心内科医生”,这仍是一个需要深入研究的问题。
  4、猕猴桃。
  挪威一项新研究宣称,每天吃3个猕猴桃可以降低高血压,其效果比吃苹果更显著。新研究中,科学家研究了平均年龄55岁的50名男性参试者和68名女性参试者。结果发现,每天吃3个猕猴桃比每天吃一个苹果降压效果更好。
  5、无醇红葡萄酒
  心脏病高危男性每天饮用2杯无醇红葡萄酒,4周之后,收缩压和舒张压分别降低6毫米汞柱和2毫米汞柱,相当于心脏病和中风危险分别下降14%和20%。科学家分析指出,普通红葡萄酒中的酒精会妨碍降压功效,因此,只有饮用酒精含量不超过0.5%的无醇葡萄酒,才能起到一定的降压效果。
  综上所述,饮用新芽罗布麻茶降血压,一般以1个疗程为标准(30天),30天平稳降血压,60天酌情减药,90天部分人可以停药。另外,值得注意的是:即使已摆脱化学降压药物的依赖,但出差、应酬或情绪激动情况下应有服药准备。新芽罗布麻茶作为原生中草药,降压效果渐进,降压后较为稳固,能双向调节和平稳血压,是目前被公认的最好的降压中药饮片。
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