眼睛是心灵的窗户，每个人都希望有明亮的眼睛，如果日常生活中用眼过度，会造成眼睛疲劳，长期的眼睛疲劳是很容易导致近视的，近视的人需要戴眼睛，对眼睛不好。日常生活中可以通过饮食调节对眼睛进行保健，那么有哪些食物对眼睛有好处呢?多吃菠菜对眼睛有利，有研究表明，每天坚持吃菠菜，患视网膜黄斑变性的机率少43%。视网膜黄斑变性主要发病于老年朋友，因此从年轻开始，坚持多吃绿叶蔬菜，对眼睛非常有好处。
1、吃什么对眼睛好又明目
要想保护眼睛，生活中要多吃水果。首先可以多吃香蕉，因为它含有丰富的钾元素和胡萝卜素，能够稀释人们摄入的盐分，避免眼睛出现水肿症状;其次，蓝莓对眼睛也有保护作用，它含有的花青素不仅能缓解眼睛疲劳，同时还能预防近视的出现;除此以外，还可以吃黑枸杞，它可以直接青少年假性近视，对于经常用电子产品的人群来说，还可以用枸杞泡水喝。
2、眼睛干涩吃什么好
生活中能够缓解眼睛干涩的食物有很多。比如说火龙果，它不仅含有丰富的维生素E，同时花青素含量也不少，适当食用不仅可以美容养颜，还可以保护眼睛;其次，还可以吃橘子，因为橘子中维生素C的含量是其他水果不能比拟的，它能够促进肝脏排毒能力，达到保养眼睛的目的;除此以外，眼睛干涩还可以多喝一些花茶，比如说菊花茶、枸杞茶等。
3、眼睛近视怎么办才能恢复
青少年出现眼睛近视时是能够调理的。首先可以进行饮食上调理，多吃一些能够清肝明目的食物，比如说柿子、火龙果、奇异果、甘蔗等，这些食物不仅能护理眼睛，还能美容;其次，还要改变不合理的生活习惯，比如说不要在光线过暗或者过于强烈的地方看书，其次不能长时间对着电子产品，除此以外，不要经常揉搓眼睛，可以每天做眼睛保健操。
4、孕妇吃什么对宝宝眼睛好
孩子成年后视力好坏和妈妈在妊娠期的护理有关。要想宝宝视力好，首先要多吃富含胡萝卜素以及维生素的食物，要补充孕妇身体需要的微量元素，以免元素缺乏造成胎儿发育不良;其次，孕妇还要多吃含钙的食物，比如说豆制品、奶制品、黑木耳等;除此以外，还可以多吃沙丁鱼，因为它可以促进孩子视觉发展健全。不过要想宝宝眼睛好，女性在怀孕期间还要少看电视，减少对视力的刺激。
5、眼睛红血丝是怎么回事
引起眼睛出现红血丝的原因有很多。比如说经常熬夜导致睡眠不足，这种情况很容易引起血管充血，进而能看出眼球上的红血丝;其次，经常对着电子产品工作、打游戏，会导致眼睛过度疲劳进而使眼睛出现红血丝;除此以外，眼睛出现炎症或者是细菌感染也有发红的症状。如果眼睛红血丝并且疼痛的话最好能去正规的医院及时治疗，平时生活中合理用眼。
