患腰痛首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
1、腰部酸痛怎么办
如果只是感到有轻微的腰痛可以适当的用一些按摩，或者热敷的物理方法来缓解疼痛，如果腰痛的感觉一直在加重或者还有其他地方也开始酸痛起来就一定要去医院做一个详细的检查。就算是工作上的职业病，或者做事情的时候引起的肌肉拉伤，也要引起重视。可以在询问医生之后进行一些推拿或者进行中医理疗，平时可以简单的做一些伸展运动，不要固定得保持一个姿势很长时间。
2、腰两侧酸痛是什么原因
如果受到了某些重压或者之前刚刚受过很大的创伤，有可能就会引起腰两侧的疼痛，因为可能是某些肌肉损伤。如果是在一些腰部部位的手术之后感觉到两侧腰部疼痛，也有可能是手术后的一些感染问题要及时找医生。平时的话可以在坐着或者站着的时候多按摩按摩腰部，让血液循环。定期的进行一些体检可以随时检查身体是否出了某些状况，排除一些病因的可能性。平时还是要多休息，多喝一些温开水，衣服要穿的会松舒适，不要过紧的勒在两侧。
3、男人腰酸痛是什么原因
男人腰酸痛的话，很大的可能性是职业病，长期久坐，不多加运动，然后又有抽烟喝酒的习惯，更加会加重这样的疼痛。平时的话多喝一些热水，不要穿紧身的衣裤，要保持每天固定量的运动习惯，如果这个腰痛一直持续长时间的话，最好还是要去找医生查看一下，究竟是具体哪方面出现了问题。平时也要保持保持身体的卫生清洁工作，辛辣刺激的食物还是少吃一些，会刺激到疼痛。
4、腰和腿酸痛怎么回事
很多人觉得腰腿酸痛，可能是因为年纪大了，身体比较缺钙，这种说法其实也是不准确的，引起腰腿酸痛的原因有很多，有可能是因为比如说像阴雨天气，或者在工作上长期的习惯而导致的职业病，如果要进行药物治疗的话，一定要听从医生的叮嘱，最好可以用一些简单的按摩，或者改善自己的生活规律养成一些良好的习惯等方式来缓解自己疼痛，直至痊愈。最好不要轻信一些小诊所上的广告进行一些不正规的推拿或者针灸的医疗手段，还是要到正规的大医院去进行治疗。
5、左腰酸痛是怎么回事
左边腰部疼痛的话，一般性比较，常见的症状的话可能是肾结石或者是肌肉损伤等等，这个时候最好要到医院里去检查一下是否是这些病因，如果是女性的话最好也要检查一下上环的情况，是否发生了移位。疼痛的时候千万不要忍着，一定要记住是否是有规律的疼痛，疼痛的时候感觉是什么样的，这样在医生咨询的时候也可以更加全面的回答问题。
