男性精子活力低下这个问题肯定一直困扰着不少男性，精子活动力低质量不高要怎么提高,怎样提高男性精子活力？在此我就凭借以往在提高精子质量这方面取得的成功经验和各位男性朋友一起分享一下，希望对男性朋友有所帮助。
怎么样提高精子质量？
充分了解男性精子质量低下的原因，提前做好预防工作。精子活力低下的常见原因包括生殖感染、精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸附睾炎等。
从中医辨证角度来说，要注意加强肾脏功能，可以适当补充一些补肾类食物提高男性精子质量。
日常生活中要做好各种预防工作，调整合理的生活习惯。避免抽烟、喝酒、经常食用刺激性食物等，以免刺激前列腺，引发各种前列腺疾病，造成男性精子质量下降。此外日常生活中要尽量避免各种辐射造成的精子活力下降。
不要穿太紧的裤子。不管是内裤还是长裤，都不要穿太紧的，紧身的裤子死死地勒着皮肤，会影响男性的发育。
不洗热水澡，不泡桑拿。除了冬天天气太冷之外，男性最好不要洗热水澡，更不要泡桑拿，泡桑拿虽然会让你感觉很轻松，全身很舒适，但是高温的环境能够杀死很多的精子。
不抽烟喝酒。酒精和尼古丁都是危害男性身体的因素，不仅伤胃伤肝，而且还会降低精子的质量和存活率，为了你们的健康，也为了下一代，戒烟戒酒吧。
每周都应该做爱一两次，不是射的多就代表精子质量高的。精子老化质量更不好，所以每周都应该做一两次，在女人排卵期的时候可以多做几次，女人容易受孕，精子质量也会很好。
缺锌会影响精子的质量。锌在精子里占了很大的作用，所以，男人们，平时应该多吃一些含锌的食物，比如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最好，然后就是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等等。
男人如果过于肥胖的话，对精子质量也是有影响的，因为肥胖的话会导致雄性激素减少，雌性激素增多，然后就会妨碍精子的质量，所以，为了自己有个健康的宝宝，爸爸们平时就要管好自己的嘴了。
提高精子质量还可以适当的补充保健品，如金虫草、拉牡蛎拉、八子补肾等，能改善男性性功能，提高精子的成活率和精子的质量。
