跳绳是一种相当不错的有氧运动，经常进行跳绳可以大大增强自身的免疫力和抵抗力，可以降低多种流感病毒的侵袭的几率，女性朋友每天跳绳还可以达到一个很好的减肥瘦身的功效，但是在一天中不同的时间段跳绳可以达到一个不同的减肥效果。那么跳绳减肥最佳时间是什么时候呢?
1.下午五点到八点之间
下午五点到八点之间是人体活动状态最好的时间段，在这个时间段进行跳绳可以达到一个很好的促进体内油脂消耗的效果，但是一定要与晚饭时间相隔一小时以上，饭前饭后一小时千万不要进行剧烈运动，对自身的肠胃会产生很大的伤害。
2.锻炼力量、耐力
跳绳减肥方法不仅可以达到一个减肥瘦身的效果，还可以锻炼全身的肌肉，尤其是对于消除臀部和大腿上的脂肪效果非常显著，还可以保持一个非常完美的身材，提高动作敏捷程度。
3.促进新陈代谢
经常性的进行跳绳锻炼也可以促进体内的新陈代谢，对于很多朋友出现的高血压高血糖问题也可以达到一个很好的缓解效果。可以燃烧掉身体大量脂肪，是一种很好的减肥方法。
4.增强心肺功能
经常性的进行跳绳锻炼可以有效地促进体内的血液循环，增强自身的心肺呼吸能力，可以使自身的心脑血管系统保持健康。还可以大大提高自身的肺活量，对于人体是非常有益的。
5.预防各种疾病
经常进行跳绳锻炼还可以预防自身容易出现的多种疾病，可以大大降低自身出现关节炎，骨质疏松失眠症等很多问题。可以大大提高自身的免疫力和抵抗力，帮助自身在寒冷的冬季抵御流感病毒的侵袭。
跳绳确实能够帮助女性朋友们达到一个相当不错的减肥瘦身的功效，同时跳绳对人体产生的好处也是非常多的。大家尽量在晚餐之后两个小时左右进行跳绳锻炼，不仅可以促进体内热量的消耗，还可以达到一个陶冶情操的效果。
