新疆 黑桑葚干 500g
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《黄帝内经》里说,“阴虚则内热。”因此,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。
人体内所有的液体成分在中医看来,都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长。这里给大家介绍10种具有滋阴功效的常见食物。
鸭肉。是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼。能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝。肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
桑葚。有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
枸杞。有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
银耳。是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
阿胶。既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
阴虚火旺是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化(成)火,出游阴虚内热现象外,尚有面红、目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。下面介绍一些调理方法。按时作息一定不能熬夜,避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。
2016-10-05
最近精神状态很不好,去看中医老先生说有点阴虚,要调理下。中医太博大精深了,说出个词语来我就很“无知”。为了把自己的身体调理好,我也得多多学习一下这方面的知识。整理了一些阴虚体质的调理方法,和大家分享一下,有阴虚的朋友可以对症调理下
2016-10-18
看过中医的人对肾虚阴虚这两个词语并不陌生,大部分人都会有一些肾虚症状,肾阴虚是肾虚中的一种。在中医来说,肾阴虚会导致很多疾病症状,尤其是男性,对身体有很大的危害。肾阴虚怎么样治疗?小编给大家分享几款治疗肾阴虚的食疗方,一起来看看吧!
2016-10-20
阴虚体质以养阴润燥的药物调理为佳。可以补阴的中药有:海参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、明党参、枸杞子、墨旱莲、女贞子、五味子、龟板、鳖甲、燕窝、鸡子黄等。日常生活中可以运用这些中药,制成药茶或药饮来改善一盛阴虚的症状。
2016-11-22
阴虚体质主要是以女性居多女性如果是阴虚体质会导致更年期提前,同时身体还会出现一系列的问题,如口干、眼干、手足发热、夜间盗汗,容易上火。女性阴虚体质该如何进行调理?
2017-01-01
人体主要是看阴阳平衡,只有平衡了,身体才健康。也就是说,男人也要适当滋阴。
2017-03-16
“阴”就如同水,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长。《黄帝内经》里说,“阴虚则内热。”因此,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。
2017-03-21
相信大家对于肾虚都具有一定的了解,肾虚的出现必须要及时调理,在生活中有很多的方法都能够达到调理的作用,比如说在饮食上注意起来,那么也可以缓解自己的肾虚现象,一起来了解一下肾阴虚怎么调理食补,希望这方面的知识我们可以有所了解。
2017-04-19
每个人的体质是不一样的,当然不同的人群体质养生不一样的呢。阴虚体质是很常见的一种体质类型哦。那么应该如何去调理的呢,肾阴虚会出现肾虚啊或者是气血不足等发生,下面就来看看肾阴虚适合的调理食谱,可以有很好的滋补作用。
2017-04-23
在生活中肾虚,这种情况非常容易出现肾虚,一旦出现亏损的现象,对于我们人体的健康肯定会造成一定的影响,肾阴虚也有着很多不一样的分类,因此我们在调理之前首先就应该了解自己的症状,一起来看一下肾虚阴虚怎么调理。
2017-06-23