苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。
1、孕妇适合吃什么水果
孕妇在怀孕的时候尽量要避免吃辛辣和生冷的食品，最好是吃一些当下买的最火的水果，不仅有营养，而且添加剂又不会掺和很多，这样对于孕妇和孩子都会有好处的，但是平常的水果像是苹果和草莓之类的都可以食用，但是桂圆之类的水果尽量少吃，最好是不吃，在前期和中期最好吃一些温和的含有丰富营养的水果，而且一般最好是保持在上午食用。
2、孕妇吃蓝莓好吗
孕妇在怀孕的时候是可以吃蓝莓的，因为蓝莓里面含有很多人体必需的营养物质，特别是它的用处是很大的，可以防止老化，可以软化血管，还可以增强孕妇的身体免疫力，蓝莓对于眼睛的治疗也是有好处的，可以防止眼睛疲劳，是健康的水果，营养的水果，还可以降低血压，减少胆固醇，恐怕这是很多水果里所没有的效果和疗效，蓝莓在孕妇怀孕的时候是绝对可以食用的，而且作用很大。
3、孕妇吃什么水果好对胎儿皮肤白
在孕妇怀孕的时候，想吃的东西不会很多，因为大多数会引起身体的不适感，所以最好是选择一些新鲜的水果和蔬菜，比如说是蔬菜里的西蓝花、胡萝卜，豆制品里的牛奶，特别是水果类的，因为水果对于孩子的作用也是很大的，不仅可以增加营养，更多的是可以使孩子的皮肤变白，比如说是苹果，猕猴桃之类的都可以选择，宝宝的皮肤会变得白白的。
4、孕妇吃什么奶粉最好
孕妇在怀孩子的时候，虽然更多人关心的是孩子生下来要喝什么样的奶粉，当然最好是母乳喂养，既然这样，那么妈妈的营养更要跟上去，所以孕妇也可以喝一些奶粉来补充一部分营养，最好是选择低乳糖的奶粉，这样对于孩子的智力还有骨骼的发育也是很有用的，不过，一定要去正规的店里购买，要买正宗的奶粉，里面的一些营养是孕妇所必需的。
5、孕妇不宜吃的食物
孕妇在选择食物的时候要多加注意，有一些食物在这个时期是不可以食用的，或者是不能多吃，首先是茶，特别是浓茶，里面有一些有害的物质会影响孩子的发育，给孕妇也会造成一定程度的负担，还有一类是咖啡，这些食品里面都含有咖啡因之类有害的东西，孕妇如果食用的话是会对胎儿很不好的，会有可能导致畸形或者其他不良的影响，当然也要远离烟酒。
